贊我風華絕代之中華太極拳
【太極】中國最受歡迎的太極文化類公眾號
文 | 網路
編輯 | 鹿鳴
和敬清寂
巫娜
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太極是變化之本，生命之初。
太極拳是中國古老陰陽哲理之拳術應用。
太極拳的核心是陰陽之道，
陰陽之道的核心是變化。
太極拳是研究兵臨城下因敵變化之戰術。
太極拳練圓活，練虛實，練螺旋，練膨脹。
練氣遍周身，練支撐八面。
練忽隱忽現，練落地生根。
太極拳全在練意找感覺。
練知已知彼，練心知體知。
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太極拳練的是氣勢，氣勢吞人。
太極拳的奧秘在練心。
一心掃千軍，一心療萬疾，一心平天下。
先有心法後有功法，再有身法腳法手法。
太極拳的慢是練法，旨在快。
快是意快意在人先。
彼未動，我已知，彼先動，我已至。
慢是練松，能松則能快。
極松則極速。
慢是練柔，極柔成剛。
慢是練意，意導氣，氣導血，血生力。
慢是找感覺，感覺就是體悟，體悟由量到質到功夫。
太極拳練胯，練丹田，練脊柱。
練太極拳練輕鬆，也練重功。
運動如屣薄冰，似白雪繚繞，輕如鴻毛。
定勢之盤落地，如古樹盤根，穩重如山。
看古往今來，時空無限。
多少功法，曇花一現。
論造福人類，譽滿全球，
其醫療健身價值獨領風騷者，
唯我風華絕代之中國太極拳。
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課程簡介
脊柱的健康決定了人的整體健康度，脊柱退變是亞健康的主要原因之一。本專欄學習重點就是通過系統的鍛煉方法，松活腰椎、頸椎、胸椎，舒展腰骶關節、骶髂關節、盆骨小關節和髖關節。與之相對應的就是太極拳經裡面描述的：松腰垂臀、含胸拔背、虛靈頂勁和活絡腰骶襠胯等內容。通過適量運動預防和緩解脊柱退變問題，還大家一個健康的脊柱。
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