這樣做加重濕疹

濕疹反覆無常，如果不多加註意，在冬季會更加嚴重。美國《預防》雜誌網站近日總結了冬季有可能加重濕疹的四個錯誤。

沒喝夠水

有些人在冬季喝水少，這會讓皮膚變得乾燥，很難保持住水分。因此，濕疹患者要盡量在全年保持穩定一致的飲水量，並在天氣乾燥和感覺精神緊張時多喝些。具體的飲水量還要取決於年齡和運動量。如果不喜歡喝涼白開水，可以喝熱茶，或者用熱水泡鮮姜、檸檬。

使用錯誤的清潔品洗手

使用柔和的肥皂洗手後，再塗抹溫和的保濕霜，這 樣就能滋潤皮膚。濕疹患者不能使用含有月桂醇硫酸鈉這種成分的肥皂，因為它會剝離皮膚的天然油脂，使脫水更嚴重，也不要使用具有強效脫水作用的無水酒精消毒液洗手。

穿羊毛材質的衣服

雖然羊毛材質的衣服保暖性和透氣性很好，但其中令人發癢的物質會刺激易起濕疹的皮膚，使其發紅和敏感。羊絨、安哥拉絨和纖維膠都會引起類似的問題。濕疹患者應避開有問題的面料；盡量穿棉質的貼身內衣，這樣，有問題的面料就不會直接接觸到皮膚了。

睡在沉重的毯子下面

雖然冬天睡覺蓋厚毛毯感覺很暖和，但當因為出汗醒來而掀開毯子時，突然間的溫度改變會引起皮膚瘙癢。與其蓋一床厚毯子，不如多蓋幾層輕而透氣的毯子。如果感覺偏熱，就每次拿掉一層，以避免溫度快速變化。

《健康諮詢報》羅愛榮文

編輯：梁婧

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