女性養生，從氣血開始

女人氣色好不好，與氣血有直接關係，氣血對女人的重要性遠大於男人。

盲目減肥、壓力過大等因素是年輕女性氣血不足的主要原因。中老年婦女氣血不足多與以往的經帶胎產(月經、白帶、懷孕、生小孩)及勞累、不重保養有關。女性氣血不足主要分為以下幾類:

脾虛引起。

表現為胃口不好、消化不良、整天沒有精神、上班哈欠連天。

調理的關鍵是健脾，可多吃山藥、扁豆、粳米、土豆、薏仁等。食療方:人蔘黃芪山藥燉雞(或排骨)湯，具體做法為:人蔘6-10克，黃芪15-30克，山藥30克，白朮30克，雞一隻，熬湯吃肉。

元氣不足引起。

中老年婦女最常見，主因是腎虛，主要表現有乏力、胃寒、舌苔白、四肢發涼、愛拉肚子，勞累時更明顯。

食療方:乾薑肉桂党參白朮燉雞，做法為:党參15-30克，白朮15克，乾薑10克，肉桂10克，雞一隻，熬湯吃肉。

氣血兩虛。

不少女性血虛或氣血兩虛。血虛引起的氣血不足，主要是與月經、懷孕、生小孩等有關，建議多吃點蛋白質較高的食物。

產後博士提醒

女性調氣血注意三點:

一要保持心情愉快;二要勞逸結合，每天保證8小時睡眠;三是多做面部按摩，可以按摩陽白(瞳孔上方1寸)、四白(瞳孔下方1寸)、足三里(膝眼外下四指處)、三陰交(內踝上3寸凹陷處)等穴。

脾胃和，臉色好

脾是後天之本，氣血生化之源。脾胃健康，則氣血旺盛，容光煥發。反之，人必精神萎靡，面色淡白，皮膚無光澤。因此，現代女性若要靚麗有神，應從調理脾胃做起。

脾胃虛弱的女性很常見，她們往往面色晦暗、皮膚粗糙、斑點叢生、皺紋累累，辨證多為脾胃氣虛和脾陽虛。氣虛者多氣短乏力、頭暈、胃脹胃痛、面色萎黃;脾陽虛則胃腹冷痛。一般血虛、血熱等問題都容易導致脾胃虛弱，所以女性要注意益氣、養血、活血。

詩美琪亞健康體質調理，能有效促進胃汁分泌，健脾和胃，增強消化。亦可改善胃功能不正常引起的消化不良或吸收不良而導致的貧血，胃炎，胃潰瘍等癥狀；能起到益氣健胃，和胃化積，理氣除滿，通絡化瘀，減輕肌肉酸痛，調理脾胃功能；可以幫助促進腸胃蠕動，改善胃部漲氣，行氣止痛。活化循環，促排毒，清除宿便；可以有效改善因腸道毒素產生的皮膚暗沉，長痘，粗黑等現象。

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