為什麼有俗語說：每天吃一個蘋果，醫生不找我呢？一起來看看吧！

是否也有人和我一樣經常聽到大人或者一些營養醫師說：「每天吃一個蘋果，醫生不找我」這句話，當時聽著就感覺很有意思，心裡在想蘋果有這麼神奇嗎？後來通過向專業的人士請教才知道這句話是有科學依據的。接下來我們一起來分析看看，蘋果對人體究竟有什麼作用。

首先我們來具體的來了解蘋果，蘋果是水果的一種，是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果的果實富含礦物質和維生素，是人們經常食用的水果之一。也是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱。其有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。

那麼蘋果對我們人體具體有一個什麼樣的作用呢？

蘋果中含有鋅、銅、碘、錳、鉀、維生素C等多種微量元素，當人體缺乏這些元素時就會引發各種癥狀。其中鋅可謂是重中之重，當缺鋅時就會引起很多不利於人體的癥狀，那麼我們人缺鋅會有哪些癥狀呢？

兒童以青少年。

1、食慾下退，挑食、厭食、不愛吃飯。

2、免疫力低下，經常性感冒發燒、容易生病、久病不愈，出虛汗、睡覺盜汗。

3、生長發育緩慢，發育不良、身材矮小瘦弱、性特徵發育晚。

4、營養不良，手指甲四周有倒刺、指甲蓋上有白點、頭髮稀疏枯黃。

5、異食癖，喜歡咬手指、啃東西、吃異物如沙粒、報紙等。

6、口腔腸道，口腔潰瘍、慢性腹瀉、地圖舌等。

7、注意力不集中，多動、記憶力差。

成人年則會有睡覺打呼嚕、磨牙、身體乏力、經常性頭暈等。

老人則表現為味覺嗅覺減退、食慾跟著下退、白內障、皮膚出現黃斑等癥狀。

那麼缺鋅這個我們該怎麼補呢？除了吃一些蘋果之外也可以吃一些其他的食物，比如牡蠣、瘦肉、豬肝、牛排、羊肉、貝乾等這些食物都能很好的補鋅；也可以吃服用一些補鋅片比如新希寶片等等都具有極佳的補鋅效果。

蘋果除了能給人體補鋅之外，還能減肥、保護心血管，以及增強人體免疫功能。

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