艾灸過小年，身體健康，喜事連連！

今有佳時不可殆，滿城燈火花如海。

農曆臘月二十三，是北方的小年，不同地域日期可能有所不同，南方地區是臘月二十四。「糖瓜祭灶，新年來到」，步入小年，就意味著開始進入新年倒計時了。

小 年習 俗

祭灶王

這算是一個民間傳說了，每年臘月二十三，灶王爺都要上天向玉皇大帝稟報這家人的善惡，讓玉皇大帝賞罰。

於是小年這天，人們會擺一些甜瓜啦，灶糖啦什麼的在灶王像前，以表自己真誠祭拜灶王爺，為的就是讓灶王爺在玉帝面前多說好話。民間有「男不拜月，女不祭灶」的習俗，因此祭灶王爺，只限於男子。

掃塵土

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主要是將家裡進行徹底清潔，主婦通常先將房裡的床鋪傢具遮罩起來，用頭巾將頭包好，然後用掃帚將牆壁上下掃乾淨。掃屋之後，擦洗桌椅，沖洗地面。掃房之後，各店鋪、居民家煥然一新。

剪窗花

過了臘月二十三，挨家挨戶就開始裝飾自己的家裡了。窗花一般都是自己剪，手巧的老年人帶著孫子孫女一起剪漂亮的窗花貼上。如今在城市，多數人都是去買窗花了，少了一絲喜悅也少了一種剪窗花的那種年味。

貼春聯

很多地方小年就開始了，算是比較早進入春節了。農村一般都會請村裡寫字比較好的來書寫春聯，也有自己家寫春聯的，用最普通的紅紙黑毛筆，簡樸但卻並不缺少年味。

小 年 養 生 指 南

俗話說，牛老怕驚蟄，人老怕大寒。老年人腎虧，封藏之力不足，所以尤需注意保暖、防寒，特別是有骨痹及心、腦疾病的患者。小年的溫度還是有些低，因此，大家還是要注意保暖，養護身體，為來年的身體健康埋下根基。小年前後艾灸以下穴位，不僅能克服手腳冰涼，還有防寒暖身、扶陽固本的功效。

神闕穴

神闕(肚臍)屬任脈經.又名臍中。艾灸神闕穴，有溫補元氣，健運脾胃，固脫復甦之功效。

灸神闕還能治泄瀉、便血及病後大便不通。據《竇材灸法》載：「腸癖下血，久不止，此飲食冷物，損大腸氣也，灸神闕穴三百壯;虛勞人及病後大艾灸神闕穴，對泄瀉、繞臍腹痛、脫肛、中風脫證、角弓反張、產後尿瀦留、慢性腹瀉、皮膚瘙癢、蕁麻疹有效好的防治作用。

氣海穴

氣海屬任脈，位於腹部正中線，臍下1.5寸。灸氣海有延年益壽、養生保健的作用。灸氣海能生髮和培補元氣，滋榮百脈，益腎固精，保健強身，解除疲勞等。

關元穴

中醫學認為，關元其部位為真陽所居、化生精氣之處。艾灸關元能使清陽上升，濁陰下降，元陽溫暖，血液充盈，能培腎固本，補氣回陽，通調沖任、理氣活血。艾灸關元，能治積冷，男子疝氣，夢遺淋濁，女子瘕聚，經產帶下，諸虛百損。

大椎穴

大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間，大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽經、陽維脈之會，有「諸陽之會」和「陽脈之海」之稱。此穴有解表、疏風、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用。

中脘穴

中脘穴屬任脈，位於腹部正中線，臍上4寸。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用。艾灸中院有利於提高脾胃功能，促進消化吸收和增強人的抵抗力，對於胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有較好療效。

身柱穴

灸身柱能溫補元陽，調和氣血，促進青少年的生長發育。灸身柱對小兒的胃腸道疾病，如消化不良，吐乳，泄瀉，食欲不振等有防治作用。

三陰交穴

三陰交屬足太陰脾經，位於小腿內側，內踝高點上3寸脛骨內後緣。三陰交是足三陰經(脾經、腎經、肝經)的交會穴，對肝、脾、腎三髒的疾病有防治作用，具有健脾和胃化濕，疏肝益腎，調經血，主生殖的功能。

足三里穴

足三里屬足陽明胃經.位於小腿的前外側，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。足三里是胃經的主要穴位.具有調理脾胃，健運脾陽，溫中散寒，補中益氣，調和氣血，宣通氣機，導氣下行，補虛強身的作用。還能增強體力，解除疲勞，調節神經，有較強的延緩衰老的作用，是養生保健的重要方法。

在這裡，中艾堂給大家送上最真摯的祝福，祝您小年愉快，萬事如意，闔家團圓！

聲明：文章圖片均來源於網路，如有疑問請聯繫我們，謝謝！

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