必看：4個上班族減肥塑形實用小貼士
減肥
02-08
上班族該如何美體塑形？對於大多數女性上班族來說，最可怕的就是身材走形了，那麼怎樣合理的減體效果好呢？
今天寫手就給大家介紹3個方法，讓你輕鬆減肥。撩漢不再是夢。
Hold住你的肥臀就贏了
長期久坐不起，容易引起腰酸背痛，只要你想活動自己的身體讓肌肉運動起來：下蹲、晃動臀部、下腰和肩部練習。非常簡單的一個小動作就可以了。
爬樓梯式運動
爬樓梯可以更有效的訓練臀部還可以起到減脂的作用哦，如果你的公司所在樓層不高，與其花時間等電梯，不防改變路線，走走樓梯。
坐椅子的三分之二
坐下時，整個屁股不要都坐在椅子上，那樣會對臀部和大腿部位的壓迫比較多，會導致淋巴不暢通，影響血液循環。正確的坐姿應該是只坐椅子的三分之二，兩腿自然擺放，不要蹺二郎腿。這樣可以避免辦公室肥臀和大象腿。
互助
找有相同減肥意願的同事，大家在精神和行動上互相支持。 減肥並非醜事，讓同事知道你的減肥心志，減少在食物上「誘惑」你。
一天三餐，不要不吃早餐就上班，營養豐富的早餐，是提供一天精力的泉源。如果只吃早餐，不吃午餐，那麼到了晚餐
時間，通常分量會多吃一些，這反而無法有效地達到瘦身效果。
溫馨提示：如果你想要告別大象腿，請牢記這點:
最重要的是自己能做到的時候花最大的努力去完成，這也是美體塑形的秘訣。
