新年提醒：這五種喝酒方式最傷身，教你簡單三招，降低喝酒傷害！

今天小年了，馬上就要過年了，親朋好友相聚，難免要喝上幾杯，這個時候，你就要注意了！

下面這五種喝酒方式最傷身，你一定要盡量避免！

新年提醒：這五種喝酒方式最傷身

第一種：一口悶，最傷身

很多人喝酒喜歡「一口悶」，一口把一杯就全乾了，但專家提醒，「一口悶」格外傷身，會加重臟器短時間內承受酒精的負擔。

第二種：混著喝，不安全

很多人喝酒都是喝完白酒喝啤酒，或者喝完白酒喝紅酒。不同種類的酒不能混合喝，這樣很容易導致「酒精中毒」。

第三種：喝酒選錯「搭配食物」

喝什麼酒搭配什麼食物也很重要，比如有些人喜歡喝啤酒吃海鮮，殊不知血液中的尿酸在急劇飆升。

還有很多人喜歡吃火鍋喝白酒，認為這樣才暖和。其實不然，火鍋+白酒會加劇白酒的熱性，讓身體呈現多種上火表現。

第四種：光喝不吃，傷胃黏膜

酒桌上喝起酒的人常常會忘了吃飯、吃菜，這樣一來，大多數人就會變成空腹喝酒，這不僅會讓人更容易喝醉，還會對人的肝臟和胃黏膜造成一定的損傷。

第五種：一喝就是幾個小時

在酒桌上一起喝酒的人往往會在一些事情上產生共鳴，有很多說不完的話，結果一說起話來就收不住，不知不覺間，在酒桌上的時間就會變長。

酒精進入人體會從乙醇變成乙醛，再從乙醛變成乙酸，最後變成二氧化碳和水排出體外。

如果酒桌上「戰線」拉得過長，把時間拖到很晚，會影響人的體力和精力，第二天的情緒、工作等就會變得沒有精氣神兒。

教你三招，降低飲酒對身體的傷害

第一招：喝酒前，喝一杯酸奶蘇麻油

大家一定要記住，「解酒」可不是從喝酒後開始的哦，而是在喝酒前就要做好「戰鬥準備」。

喝酒前，來上一杯酸奶蘇麻油。

首先，酸奶中的蛋白質會在胃部形成一個保護膜，使喝進去的酒不會直接刺激胃壁，也可以減緩酒精吸收的速度。

其次，蘇麻油含有豐富的多不飽和脂肪酸α-亞麻酸，可以降低血脂、維護心腦血管健康，還具有保肝排毒的功能，和酸奶一起，吸收效果更佳，給身體調整到一個最佳健康狀態。

第二步：喝酒時，不動聲色吃點紅綠搭配

上面已經說到了，干喝酒不吃菜，不僅對身體健康有大大的影響，還有可能影響你的酒量哦！

最好的辦法，就是在喝酒的時候，不動聲色的吃點紅綠搭配的食物：

比如西紅柿、小番茄等，含有大量的果糖，可以對乙醇，進行有效的分解，加快它的代謝。

黃瓜或者是芹菜，可以有效的緩解喝酒之後，臉發紅、發熱，血壓升高的一些情況，在酒桌上，可以多吃一些這樣的紅綠搭配的蔬菜，來達到解酒的目的。

第三步：酒後，來上一杯蒲公英根茶水

喝酒傷肝，誰都知道，喝酒後，來上一杯蒲公英根泡水，可以很好的預防肝損傷。

蒲公英是一種常見的野菜，也是一味很好的中草藥，被視為解毒劑的時間已超過100年。

蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是蒲公英根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

北京衛視《我是大醫生》曾報道，蒲公英根泡水，可排肝毒，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷，效果顯著。

如果酒後胃部不適，可以用蒲公英根和玫瑰花搭配，做成蒲公英玫瑰茶包泡水代茶飲，這樣不僅可以護肝，還可以暖胃，緩解胃部不適，一舉兩得。

以上三招，可以幫你降低喝酒對身體的傷害，不妨試試吧！

此外，喝酒要避開四個「魔鬼時間」

一：感冒時，不要喝酒

感冒的時候，不論是否吃了感冒藥，都不要喝酒，喝酒會加重感冒的情況！

如果感冒期間吃了頭孢類的藥物，在飲酒的話，容易引起「雙硫侖樣反應」，極容易出現面部潮紅、頭痛、全身出皮疹等癥狀，重者出現胸悶、喘鳴、呼吸困難和過敏性休克，甚至危及生命。

二：懷孕期間，不要喝酒

醫學上有一個名詞，叫做「胎兒酒精綜合症」，它指的是女性懷孕前後飲酒會對胎兒發育及神經系統造成的不利影響，包括產後發育遲緩，出生後特殊的面部特徵，中樞神經系統異常三方面的表現。

孫思邈在《千金要方》里說：「醉不可以接房，醉飽交接，小者面黯咳喘，大者傷臟損命」。

孕婦過度飲酒後，酒精進入胎盤並抑制胎兒的成長及體質量，造成其獨特的臉部小斑，造成眼裂短、鼻子扁平、唇齶裂、斜視，破壞神經元及腦部結構，並引起體質、心智或行為等問題，可能導致胎兒畸形、先天性心臟病、孤獨症等。

三：胃病期間，不要喝酒

現在人可以說是「十人九胃」，胃病一直「折磨」著很多人，平時胃不舒服的小毛病，大家也都習慣了！

但是，要注意，胃病不舒服期間，一定不要喝酒，否則會對胃部造成很大的損傷！尤其是有明確有糜爛性胃炎、胃十二指腸潰瘍病、反流性食管炎病史的人儘可能不要飲酒。

四：尿酸高的時候，不可喝酒

現在人越來越多的邁入了的「第四高」——高尿酸的行列，而很大一部分人自己平時根本不知道，當體檢的時候，才會發現尿酸的指標高，這個時候，千萬不要在喝酒了！

尿酸高，再喝酒，很容易引發痛風，此時一定要「管住嘴」，千萬不要喝酒！

最後，酒後不要做這三件事

第一件：酒後洗澡

千萬不要像老張一樣，酒後洗後十分危險！

正常情況下，肝臟內的葡萄糖儲量可以維持體溫的需要，如果喝完酒馬上就洗澡，人體內儲存的葡萄糖會因為洗澡血液循環加快而被大量消耗，加上酒精抑制了肝臟的正常生理活動，導致體內葡萄糖貯存的恢復，因此容易造成機體疲勞，出現低血糖而休克，甚至危及生命。

洗澡時人會出汗，血液中的酒精濃度便會增高，加之熱水促進了血液循環，往往容易引起醉酒，加上酒精對皮膚血管的擴張作用，還有可能使人發生虛脫或休克，嚴重的甚至會死亡。

酒精進入人體，興奮大腦皮層和心臟，血液循環加速，酒後馬上洗澡，在溫水的刺激下，會使血壓進一步升高，血壓驟升，心跳加快會導致昏厥，如果本身就是高血壓患者，還有可能發生中風。

飲酒後人的身體發熱，如果洗冷水澡，發熱的身體受到冷水的刺激，會引起肌肉，血管的急劇收縮，甚至發生痙攣。

第二件：酒後跑步

前段時間，一名50歲的跑步愛好者，喝酒後跑步回家，不小心摔倒後離世的消息引起了一陣轟動，酒後跑步到底有啥危害？

酒精能抑制心肌收縮，酒後跑步會加重心肌負擔，對心臟不利；酒精會引起肌肉疲勞，肌肉大量產生乳酸，導致四肢酸痛；酒後馬上運動會加速血液循環，大量血液流到四肢，胃腸道和肝臟的供應減少，肝臟無法及時解酒，損害胃腸道功能。

酒後跑步，心率增快、心血管擴張，冠狀動脈處於緊張狀態，可能引起冠狀動脈痙攣，進而出現急性心肌梗死。

第三件：酒後「辦事」

很多人認為酒精有調情作用，喝酒後「辦事」更快活。實際上，這樣做很危險。

首先，醉酒後「辦事」可能引發性功能障礙。飲酒後，酒精會刺激中樞神經系統，從而增強男人的性慾，但大量飲酒後，大腦局部變得麻木，會降低性器官敏感度，最終導致性功能障礙等問題。精子質量也會受到影響，可能危及下一代。

其次，酒精蓄積在體內，人體心臟、肝臟、腎臟等多器官都會受到不同程度的損害。同時，「辦事」時神經系統高度興奮，大量充血，會使身體嚴重「透支」。古人就告誡：「醉飽交接，小者面黯咳喘，大者傷絕臟脈損命。」

最後，醉酒後大腦意識不清醒，「辦事」動作可能不協調、適度，會對器官造成傷害。臨床上因醉酒暴力「辦事」傷及器官送往急診者不在少數。

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