肝臟好不好，看眼睛就能看出來！要想養肝，從三步做起

中醫講：「肝藏血，主筋，開竅於目。」眼睛的位置在全身至高之處，只有氣血足夠的人，眼睛才可以神采奕奕。如果他目光炯炯地盯著你，表明他有副好肝。如果他是兩眼無光，也許他的肝臟就不太好。肝臟好不好，看眼睛就能看出來，想要檢查自己是否有好的肝臟，以下幾點即可幫助你。

1、眼睛乾澀、勞累

手機、電腦等電子產品在平時生活工作中不可缺乏，這就引起用眼強度也是愈加大，視勞累已經不足為奇，所以會經常出現視蒙、眼脹、眼部乾澀、灼痛、眼及眼眶酸痛等癥狀，以及頭痛、噁心、乏力等周身不適，但你要知道，長期看電腦看書，是特別消耗肝血的哦！

2、眼紅有血絲、視力模糊

肝火或風熱邪氣循肝經上炎，到達於眼睛，引起眼睛的火氣大，則眼睛紅赤。當過旺的肝火到達眼睛時，會引起眼睛發炎，因而出現紅血絲。

3、黑眼圈

黑眼圈也是肝臟不好的癥狀表現之一，這主要是由於肝功能減退，肝臟對於雌激素的滅活功能降低，色素代謝異常引起色素在皮膚沉積導致。

4、眼睛瘙癢怕光

眼睛需要肝陰的滋養，若是肝陰不足，供養眼睛的水液也就缺少，特別引起眼睛瘙癢怕光。

5、鞏膜發黃

鞏膜就是眼球外圍的白色部分，"鞏膜發黃"是診治肝臟疾病的重要依據，甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。所以，如果出現這種狀況，要引起我們的注意。

那麼，知道肝有問題之後，我們該怎麼辦呢？

1、中藥調養

肝臟的調養方法很多，中藥調養也是不錯的選擇。譬如烏麥決明養肝茶（葛根，菊苣，苦蕎，玫瑰茄，決明子，桑葉，枸杞子，甘草），每天泡水喝代茶飲用，調理亞健康，有效的清除肝臟脂肪肝和毒素。

此方適合熬夜焦慮，長期飲酒，想要養肝護肝人群飲用，效果顯著！

2、保持營養均衡。

合理搭配食物，才能營養均衡，合理搭配包括粗細搭配、葷素搭配、酸鹼搭配等。配製合理的飲食就是要選擇多樣化的食物，使所含營養素齊全，比例適當，以滿足人體需要。

3、保持身心快樂。

由於肝喜疏惡郁，故生氣發怒易引起肝臟氣血淤滯不暢而成疾。特別是原有肝病者，如果情志不暢可能引起人體抗病力降低，癥狀加劇。所以，儘力做到心平氣和、樂觀開朗對肝臟的保養是很有利的。

當然，除了以上幾點，我們還可以做適當的鍛煉，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既可以讓身體氣血通暢，促使新陳代謝，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健目的。尤其要注意的是，肝病病人不能進行劇烈運動，需要根據自己的個人情況選擇合適的運動項目，否則會加劇病情。

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