想要保持好身材，冰箱里應常備這幾種食物！你是不是也一樣呢？

正在實施減肥計劃的你一定不想面露菜色、

神疲體乏，

那麼在冰箱里準備這幾種食物

可以迅速令你「滿血回歸」。

1

水果

忙碌期間，往嘴裡塞幾口大小適中的水果特別給力，比如藍莓、草莓、葡萄、蘋果、梨、橙子等。

2

可以直接食用的高蛋白

這幾天你都是處於半飢餓狀態嗎?是時候犒勞一下自己，水煮的雞胸肉、三文魚或金槍魚、不含BPA的罐頭豆類或者豆腐皆為營養晚餐的好選擇。

3

堅果醬

直接塗抹於麵包片、與果蔬慕斯同食亦或用蘋果片蘸著吃，都可以快速讓你產生飽腹感。

4

切成塊的蔬菜

如果你忙到沒時間做飯，可以提前準備一些可以直接吃的蔬菜，以備不時之需，迷你胡蘿蔔、黃瓜、芹菜、甜椒、生菜等都富含維他命與膳食纖維。

5

檸檬

將鮮榨的檸檬汁加入你的茶或白水，直接變身為排毒飲料，將其放入冰箱，飲用的時候還可以根據個人喜好佐以黃瓜、生薑等，口感更豐富。

6

濃稠的酸奶

高蛋白、低脂肪的美味怎能少了酸奶的身影？它比酸奶油、全脂黃油健康許多。加不加水果與堅果，由你做主。

7

雞蛋

加入一個白水煮雞蛋的早餐絕對讓你忙碌到中午而不覺得餓。

8

菠菜

迷你菠菜富含維他命A、礦物質及微量元素，用武之地非常廣泛，例如撒在湯里、加入三明治和沙拉、做成慕斯、加蒜炒食，味道特別鮮美。

9

杏仁奶

與普通牛奶相比，杏仁奶含脂量更低(當然卡路里也低)，適合製作慕斯、蔬菜派、泡麥片或玉米片。如果你擁有質量上乘的攪拌機，可以嘗試DIY味道更加濃郁的杏仁奶。

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