養生專家：更年期吃枸杞補氣血，可惜2類女性不能碰！幸好看到了
枸杞是中醫最常用的滋補肝腎的中藥，並且具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞的作用，而中醫認為更年期女性多陰虛，多吃枸杞可以補氣血，但是枸杞雖好，並不是所有的更年期女性都適用。
養生專家認為：更年期吃枸杞補氣血，可惜2類女性不能碰！幸好看到了！
1、肝火旺盛的人不適合使用枸杞：對於體質虛弱的人，長期食用枸杞可以補充各種維生素能夠使人增強抵抗力，但是枸杞容易上火，對於肝火旺盛的人不太適用。
2、患有高血壓的人不適合食用枸杞：食用枸杞子會引起血壓的變化，高血壓病人不適合食用，並且枸杞子本身含糖量高，高血糖患者也盡量避免，吃枸杞子容易上火，有炎症的女性也要避免。
那年過40歲的女性都應該吃些什麼、做些什麼，能提前為更年期做準備，緩解更年期癥狀，從而順利渡過更年期呢？
一、合理飲食的前提下，有目的補充營養
注意飲食營養，有助於緩解更年期癥狀，對於更年期有頭昏、失眠、情緒不穩定等癥狀的人,要選擇富含B族維生素的食物,如粗糧(小米、麥片)、豆類和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸,有鎮靜安眠功效；綠葉菜、水果含有豐富的B族維生素。還可以食用澳紐林蜂蜜，能有效緩解更年期癥狀，這些食品對維持神經系統的功能、促進消化都有一定的作用。
二、加強體育鍛煉
運動對於更年期女性緩解焦躁情緒以及增加體質有很大好處，隨著年齡的增長，基礎代謝逐漸下降，新陳代謝也減弱，想要促進機體代謝、增強體質，運動是個不錯的選擇，更年期婦女平時要加強鍛煉，但要量力而行，循序漸進。充實和豐富自己的生活。
三、保持愉悅的好心態
保持愉悅心態對於改善更年期來說非常重要，但是做起來很難，因為雌激素水平下降等各種因素的作用，導致更年期的女性心理比較脆弱，但每個女性都要經歷這個特殊時期，一定要客觀地正視這個現實，還要注意調整好人際關係。多參加自己喜歡的社交活動，做自己喜歡的事情。
只有健康身體好的女人才會擁有的更多，祝願大家都能順利度過更年期。
