趕緊給身體來個「大掃除」，用來裝食物

再過幾天就是除夕了，小編也將離開這繁忙的辦公室回家啦！正所謂「日有所思，夜有所夢」，連著幾天無心工作，就連晚上做夢都是媽媽做的紅燒排骨、紅燒豬蹄、羊肉火鍋、青椒炒肉，在夢裡吃了頓好，可鬧鐘總這麼不善解人意。

還有小編的一個同事，仗著自己學了點醫（其實也就是每天看看醫學知識的文章），天天在我面前嘮叨，讓我回家不要吃太好，否則發起胖來很恐怖（畢竟小編是辦公室里的顏值擔當）。她還說，要想回家吃得好，吃得自在，最好先給身體減減負，養好腸胃，才能有更大的「空間」更好的身體去接納春節豐富美味的各種食物。

其實想想，這位半吊子「醫生」說得也對，我們的腸胃每天都在工作，可是現在我們吃進去的「毒素」那麼多，難道就能全部排出嗎？所以，為了春節吃得更好，年前就要給身體來個「大掃除」。

快過年了，家裡要里里外外打掃一下，咱們的身體也要好好「大掃除」。應該怎麼做？

多喝水

專家稱，每天要喝夠8杯水才能達到人體所需，可是很多人都忽視了喝水的重要性。多飲水可以促進新陳代謝，那麼糞便在腸道的停留時間就短，毒素吸收也會少許多，而且，水還能溶解一些水溶性毒素，那毒素在身體殘留就更少啦！

每天最重要的喝水時間是清晨，起床後空腹喝水，既能降低血液粘度，還能預防心腦血管疾病。另一方面，還能促進胃腸道蠕動，更快速地排出糞便。但是我們喝水的時候要小口慢喝，最好是先喝一口包在嘴裡，再分次慢慢咽下。

充足睡眠

睡眠充足了，內臟才能得到充分的休息，才能提升身體的免疫力。如果休息得不好，腸道功能就會減弱，耽誤吃美食那可是大事！大家在快放假之前一定很忙，經常要加班。但是要注意勞逸結合！

每天排便

想讓身體一身輕鬆的最好方法就是一場暢快淋漓的大便，但對於便秘的人來說，這就是個大問題。他們不能定時排便，有時甚至隔好幾天才排一次，從而導致毒素堆積。所以，一定要養成定時排便的習慣。

堅持運動

雖然年前的工作繁重，要說抽出時間來運動，有點強人所難。但是，時間是擠出來的，你可以提前幾分鐘起床，提前一個公交站下車，然後走路到公司，這樣不就有了運動的機會了？適當運動，出點汗不僅可以增強自身體力，還可以緩解疲勞感，同時排出毒素。

揉腹

揉腹能促進腸蠕動，還能改善便秘。具體方法是：每天早上或者晚上臨睡前，將左手在下，右手在上，以肚臍為中心先順時針按揉36次，然後逆時針按揉36次。還告訴大家，這個方法還能刺激末梢神經，促進脂肪的燃燒，進而消除小腹贅肉，改善身材。

緩解心情

維持一個好心情，可以緩解精神壓力，減少胃酸的分泌，避免很多腸胃炎症的發生。

突然發現，小編最近也是吃得夠雜的，肚子天天不舒服。這馬上就要和美食宣戰了，可不能讓肚子壞了好事。看樣子，也要用幾天時間給腸胃洗個澡了，大家也別閑著了，趕緊行動起來吧！最後提醒大家，雖然春節期間好吃的很多，但是為了健康，也不要暴飲暴食哦！

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以上內容源自：39健康網

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