女性氣血不足如何食補好？中醫常用這4大食療方

女性的身體本身比較敏感，又加上有些女性喜歡熬夜、三餐不定時，導致了氣血不足的癥狀。而治療起來也並非那麼容易，需要長期的飲食來逐漸改善。所以現在就讓我們一起來看看，女性補氣血的好食物都有哪些，經常熬夜、月經不調、脫髮的女性都要關注一下哦：

1、黑糯米補血粥

原料：紅棗30克、桂圓7粒、黑糯米100克、紅糖適量。

做法：黑糯米洗凈，加入紅棗、桂圓、適量水煮成粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

功效：黑糯米營養價值高，富含鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、煙酸等，具有補血養氣的功效；桂圓富含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，具有益心脾、補氣血的作用。

2、當歸黃芪烏雞湯

原料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。

製做法：烏雞肉洗凈，切塊，當歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟。調味服食。

功效：當歸是補氣血經典食物，有固腎調精的功效。對於睡眠質量低下、面色蒼白的癥狀有很好的改善。

3、大棗豬腳花生湯

原料：豬腳1隻，花生250克，黃耆100克，米酒2瓶，紅棗150克，當歸20克。

做法：

①將豬腳切成塊狀，先以滾水川燙，撈出後再浸泡於冷水中。花生浸泡於冷水中4小時，再入鍋煮至略軟。

②將豬腳、黃耆、紅棗及花生同時放入燉鍋中，並且加入米酒及水，蓋過所有材料。燉至花生及豬腳熟爛，再加入當歸燜煮五分鐘即可。

功效：大棗、豬腳和花生，都是營養很高的食物，對於那些體質弱、氣血不足的女性來說，是日常的理想食物。

4、桂圓小母雞湯

原料：凈母雞一隻、桂圓肉、荔枝肉、蓮子肉、枸杞子各15克、冰糖30克。

做法：將母雞切成小塊，同桂圓肉、荔枝肉、蓮子肉、枸杞子一起至於鍋中，然後在加適量的水一起用文火熬煮兩個小時就可以了。

功效：桂圓和母雞搭配，可以讓女性的氣血流動起來，對病後，術後，產後身體虛弱的女性有一定的食療功效。

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