保健飲食：夜裡口乾 睡前嚼點枸杞

每天臨睡前洗乾淨30克枸杞子，慢慢嚼食，一般10天後就會見效。半個月後，朋友告訴我，已經不再口乾了，胃口也好了。

保健飲食：夜裡口乾 睡前嚼點枸杞

年齡增大，陰陽皆衰、陰液不足，尤其是腎精不足時，嘴裡的津液變得稀少，人容易口乾。食品健康枸杞子味甘，有補腎益精、養肝明目、潤肺生津等功效，是著名的補陰中藥，對於陰液缺乏的老年口乾症患者十分有效。清末醫學家張錫純在《醫學衷中參西錄》中有這樣的描述：「每夜眠時，無論冬夏，床頭必置涼水一壺，每醒一次，即飲數口，至明則壺水所余無幾。

若臨睡前嚼服枸杞子一兩，涼水即可少飲一半，且晨起後覺心中格外鎮靜，精神格外充足。」現代研究也證實，枸杞子可清除體內自由基、調節免疫、延緩衰老，還能直接刺激唾液腺分泌唾液。

保健飲食：夜裡口乾 睡前嚼點枸杞

需要留心的是，老年人口乾症也有可能是其他疾病引起的，比如糖尿病。一些老年人由於各種因素，長期焦慮孤獨、精神緊張，也會使唾液分泌減少。此外，也有可能因服用某種藥物導致口乾，如支氣管擴張葯、抗帕金森葯、抗過敏葯等。女性口乾也有乾燥綜合征的可能，同時會伴有眼乾癥狀。健康飲食如果嚼服枸杞子無效，就應該留心其他多種致病原因，進一步檢查、排除。

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