女性各年齡段補血全攻略，兩款補血藥膳別錯過？

補氣血對於女性朋友來說非常重要，女人一生會有很多「出血」的機會，所以補血是女人養生最熱門的討論話題，那麼在女人失血的特殊時期中，哪種補血方法更合適呢?

卵泡期枸杞補血

此時卵泡開始在卵巢內成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰為主，同時注意補腎。將一小塊銀耳加入10-15個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

使用枸杞禁忌：

枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用。正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉等急症患者在發病期間也不宜食用。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點，長期堅持食用，才能見效。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外，一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。

排卵期丹參補血

要促發排卵，應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外，它還能活血調經，清心除煩，止痛安神。把15克丹參洗凈切片，再切點薑片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調味即可。

丹參食用禁忌：

1.我們在使用丹參時要特別注意，如果這個人有出血的傾向或者出血很嚴重的時候，就不要用丹參，因為它是活血的葯。

2.丹參不能與藜蘆一起用。

3.還有一點大家一定要記住，就是活血類的中藥比如丹參，孕婦一定是要慎用或不用的。

黃體期熟地補血

此時為排卵後期，此時應陰陽並補，而以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質潤，可入肝經、腎經，具有補血滋陰、補精益髓的功效，可將熟地和米一塊熬粥吃。

熟地服用禁忌：

1、炮製煎煮不可見銅鐵器。

《雷公炮製藥性解》云：「採得生地黃，去白皮，磁鍋上柳木甑蒸之，攤令氣歇，拌酒，再蒸，又出令干，勿令犯銅鐵，令人腎消，並白髮，男損營，女損衛也。」熟地黃炮製不可見銅鐵，煎煮亦不可用鐵鍋、鐵壺。《葯鑒》：「若犯鐵器，令人腎消。」貯藏應如《本草從新》言，「味甘如飴，須瓷器收之，以其脂柔喜潤也」。

2、服食忌蘿蔔、三白、諸血等。

《本草品彙精要》記載：忌蘿蔔、蔥白、韭白、薤白。《要葯分劑》雲「忌萊菔、蔥、蒜、諸血」。蓋萊菔子降氣，三白辛竄走氣，影響地黃的滋補作用。諸血為血肉有情之品，恐滋膩太過，故宜禁之。

3、傷寒家不宜用。

傷寒之病，邪從外入，宜疏散而不宜滋補。如《神農本草經百種錄》言：「又仲景《傷寒》一百十三方，惟復脈用地黃。蓋傷寒之病，邪從外入，最忌滋滯。即使用補，必兼疏拓之性者，方可入劑。否則邪氣向里，必有遺害。今人一見所現之證，稍涉虛象，便以六味湯為常用之品，殺人如麻，可勝長嘆。」

4、脾虛痰多氣鬱之人慎服。

熟地黃味甘，性尤滋膩，脾虛痰多氣鬱者慎用。《本草從新》云：「按熟地黃性滯，痰多、氣鬱之人，能窒礙胸膈，用宜斟酌。」《本草征要》云：「熟者性滯，若痰多氣鬱之人，能窒礙胸膈，當斟酌用之。」《本草通玄》言「熟地性滯，痰多者，恐其泥膈，宜薑汁炒之，以制其滯。更須佐以砂仁、沉香二味，皆納氣歸腎，又能疏地黃之滯，此用藥之權衡也」。

經期肉桂補血

此時因勢利導，用活血調經法，以求行經通暢。肉桂是溫補藥材，能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環。一道營養美味的肉桂牛肉，就可防治痛經哦！

肉桂食用禁忌：

1.桂皮性熱，適合天涼時節食用，夏季忌食桂皮。

2.由於桂皮性熱活血，易損胎氣，所以孕婦一定要慎食。

3.陰虛火旺、血熱出血者也不宜食用。

4.月經過多、盆腔炎、咽疼及其它熱病患者應忌食，有失血和遺精病史的人也應禁食。

孕期紅棗補血

紅棗養血補血，改善血液循環。准媽媽吃點紅棗，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。花生米剝去紅衣，加水煮到六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調人粥中。

紅棗食用禁忌：

經期忌吃紅棗。紅棗味甜，多吃容易在體內積聚濕氣，加重經期眼腫、腳腫現象。

糖尿病患者忌吃。紅棗糖分豐富，糖尿病患者食用後容易使血糖增高。

生吃不宜過多。紅棗雖是進補佳品，但生棗進食過多，易致腹瀉，並傷害脾胃。

哺乳期當歸補血

新媽媽產後發生貧血時，就會引起乳汁分泌不足。當歸能補血調經、活血止痛，煎水取汁後，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當歸汁煮一會兒之後，放點紅糖，即可食用。

當歸的食用配伍禁忌：

1.用量過大 口服常規用量的當歸煎劑、散劑偶有疲倦、嗜睡等反應，停葯後可消失。當歸揮髮油穴位注射可使病人出現發熱、頭痛、口乾、噁心等反應，可自行緩解。

2.過敏反應 有報道復方當歸注射液穴位注射引起過敏性休克。

3.用藥不當 當歸辛香走竄，月經過多、有出血傾向、陰虛內熱、大便溏泄者均不宜服用。用藥不當會加重出血、腹瀉等癥狀。

4.熱盛出血患者禁服，濕盛中滿及大便溏泄者慎服。

月子期阿膠補血

少數新媽媽生完寶寶後可能會加重貧血，阿膠養血補血效果明顯，讓新媽媽最快地恢復體質。把阿膠用小錘砸成小塊，取15克加入250毫升的開水攪拌溶化，然後倒入米鍋中，加冰糖50克一起熬成粥。

服用阿膠禁忌：

1、從中醫理論來看，剛製成的阿膠即新阿膠不宜服用，須將其置於陰乾處放置三年以上，直至火毒自行消盡後，方可服用。

2：阿膠性滋膩，容易引起消化不良的癥狀。脾胃為後天之本，如果脾胃功能受阻，再好的藥物人體也無法消受。因此，服用阿膠，尤其是脾胃功能不足者，最好配以調理脾胃的葯，這樣能促進阿膠的消化吸收，效果自然倍增。

3：祖國醫學認為，血虛的同時常伴有氣虛的癥候，主要表現為面色淡白無華、氣短、少氣懶言、疲倦乏力，容易出汗等。中醫認為，氣和血能相互滋生，即氣能生血，血能養氣，因此，補血的同時補氣，才能事半功倍，可與黃芪、党參等補氣葯。

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