健康 | 不愛喝水的人必看！溫水+SPICE挑戰你的味蕾，溫和治癒各種身體不適！
都說女人是水做的，而作為一個仙女不愛喝水怎麼行
身體內的水分會隨著汗液、尿液流失掉，若不及時補水，當心老得更快哦
水分是人不可缺少的物質，只有體內的水分保持充足的狀態，才能讓肌膚和身體都保持健康。
如果不喝水，肌膚的油脂量分泌下降，這樣就會很容易使得肌膚脫水。時間久了，皮膚就會變得乾巴巴的。而乾燥的肌膚就容易出現細紋。
另外，不喝水體內的毒素就會一直排不出來。這樣也會加快衰老。因為喝水有助潤腸通便，增加排尿次數，身體里的毒素就會隨著糞便和尿液一同被排出來
水對於每一個想變美的仙女來說真的是很重要。不愛喝水？
沒關係呀，小編給大家帶了了不僅能變美，還能解決女人各種身體不適的
水+的喝法
。這就是日本的市野醫生推薦的
添加調味料香辛料的喝法。
市野醫生曾在自衛隊中央醫院整形外科工作，對中醫也頗有研究，擅長預防醫療。
她推薦的溫水喝法有這樣的健康效果：
1
消除怕冷·便秘
市野女士說：「喝了之後馬上從肚子到全身都很暖和。反應快的人當天喝了排便就會改善。3~4天就應該能感受到效果。」
2
能夠預防過度飲食
調料的香味能夠抑制空腹感。總感覺嘴裡少點什麼的人，或者飯前喝一點，能預防過度飲食。調料的香味能夠抑制空腹感。總感覺嘴裡少點什麼的人，或者飯前喝一點，能預防過度飲食。
那麼溫水裡都可以加點什麼調料呢？有什麼針對性的改善不適的喝法嗎？
手腳冰涼的人
+姜粉
姜能促進血液循環，溫暖身體提高代謝。早晨或者晚上喝一杯，體溫上升促進腸蠕動。比較容易消除便秘。
做法：
在耐熱杯子里，撒上香菜粉3下、孜然3下、姜粉3下，注入100~150ml熱水。
有點感冒的時候
+黑胡椒粉和姜粉
黑胡椒在中藥中溫暖效果好，能去冷。剛要感冒的時候和姜粉搭配可以驅寒。胃不好的人量放少一點。
做法：
在耐熱杯子，撒上香菜粉3下、孜然3下、黑胡椒粉2下、姜粉2下，注入100~150ml熱水。
針對過敏性大腸綜合征
+黑胡椒粉
有壓力時的腹痛、怕冷腹部鬆弛的時候，可以緩和腸道問題。
做法：
在耐熱杯子里，撒上香菜粉3下、孜然3下、黑胡椒粉2下，鹽1小撮，注入熱水100~150ml。
針對宿醉
+日式七味唐辛子
七味唐辛子其實就是日式溫辛香料。胡椒能緩解胸痺，陳皮能改善身體循環。改善肝臟功能，喝了它感覺很清爽。
做法：
在耐熱杯中，撒上香菜粉3下、孜然3下、七味唐辛子2下，注入100~150ml熱水。
針對月經問題
+含茴香的溫辛香料
血液循環不暢導致腹痛等月經問題。溫辛香料是很多調料搭配的，能改善身體循環。茴香能調整女性激素。
做法：
在耐熱杯中，撒上香菜粉3下、孜然3下、含茴香的溫辛香料3下，注入100~150ml熱水。Q
A
&
Q水涼了也可以喝嗎？
A一定要趁熱喝。不用專門燒水，用熱水壺裡的也ok。水涼了之後就沒有熱水的效果了，所以要趁熱喝。
Q有不適合的人嗎？
A不適合腸胃弱的人。可以從少量開始嘗試。因為是空腹喝，胃不好的人可以邊觀察邊喝。有一些調料量少刺激性也很強。感覺身體不適就馬上停止。
Q有調料的其他的使用方法嗎？
A也可以撒在酸奶或者料理上吃，除了可以做咖喱，香菜粉可以撒在炒麵、土豆沙拉上，孜然可以撒在腌菜上味道都很好。溫辛香料可以用來腌雞肉和魚，黑胡椒粉可以撒在冰激凌上。
文章來自《健康與美容》雜誌
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