手上出現5大變化，血脂明顯偏高了，降血脂這3招真的很靈驗

臨床上，一般成年人空腹血清中總膽固醇超過5.72mmol/L，甘油三酯超過1.70mmol/L，可診斷為高脂血症。高血脂對人體的危害是很大，它不僅可以引起全身血管病變，也是高血壓症的根本原因。當腦部血管先出現癥狀時，就會導致中風。但高血脂早期癥狀並不明顯，除了去醫院做正規的檢查，怎麼自查自身血脂水平處於何種水平呢？

中醫，向來講究「望聞問切」，其中很多疾病中醫都可以通過簡單的「望」來知曉身體健康情況，那怎麼通過「望」來判斷是否有高血脂症呢？中醫說：伸出手看一眼你手掌就知道！

1、手掌偏紅

健康人的手掌應該是白里透著粉紅、潤澤、有彈性的，但如果你的手指比手掌偏紅，說明血液循環不佳，血脂有偏高的可能性 。如果滿手通紅，指腹也飽滿漲紅，那說明你的高血脂已經比較嚴重了。

2、掌紋數量出現改變

90%以上的高血脂、動脈硬化患者掌紋會出現變化，具體表現為在雙手掌的中指根部出現「+」字，「井」字和星狀等掌紋改變。且掌紋的數量越多，範圍越廣，表示高血脂的患病時間越久。

3、手背出現斑塊及黃色結節

血脂高的人，手背上往往會有斑塊或丘疹狀的黃色結節。除了手背上，肘、膝、指、髖、踝、臂等部位的伸側都會出現黃色結節；口腔黏膜上，像小米粒樣的黃色結節。

4、右手手掌出現清晰青筋

手背有青筋屬於正常，但如果你能從手掌中看到清晰的青筋條紋就需要注意了。尤其是中指，它代表著心、腦，當中指與手掌相連的部分出現清晰的青筋，注意心臟是否出現問題;如果青筋凸出，近期患中風幾率增大。

通過觀察手部發現自己血脂已經偏高了怎麼辦？除了要去醫院做一步檢查，早日確診病情。同時也要注意日常保健來控制血脂水平，防止其他併發症的出現。那高血脂患者如何進行自我調節血脂呢？不妨試試這3招，降脂降壓都有效。

1、每天一碗降脂茶

茶療降血脂，是很多人的養生保健選擇，這是因為茶葉中的幾茶素具有降低有害膽固醇和提高有益膽固醇的功效，如果想要更好降脂降壓效果的，愛喝茶的人群不妨多加「料」，如加入桑葉、決明子、菊花、蕎麥、槐米、枸杞等葯食同源的食物。它們在調節血壓、血脂、降低膽固醇、預防三高的作用機制已經得到認可。

尤其是將它們科學搭配後來泡飲，效果會更突出。目前類似的成品如蕎麥桑葉複合菌發酵飲品，通過6種葯食同源的食材協同益生菌發酵，不僅使食物起到相互增益的作用，而且有效物質作用於人體的活性成分大大增強，吸收也簡單直接，在預防三高、降血脂、血壓、血糖上比泡飲或蒸煮療效強上幾十倍。

2、每天泡一次腳

高脂血症可以用泡腳的方式來調理，足底是我們身體6條經脈的交匯之處，各個器官的生理信息有效的反應於腳底，刺激腳底各個穴位就跟針灸的效果相同。不過泡腳也要講究方法，這裡推薦一個經過實踐檢驗過的泡腳方：取山楂30克，川芎、吳茱萸各10克，米醋50毫升，前三味入鍋加水浸泡一會兒，然後水煎取汁，和米醋一起入盆，趁熱洗浴雙腳，每次20分鐘左右，睡前浸洗為宜。飯前、飯後不要進行足浴，而且腳部有疾病的患者最好不要進行足浴治療。

3、每天打一套太極拳

太極拳的醫療保健和健身作用是很強的，中老年人經常打太極拳，不僅可以使關節運動靈活，關節籾帶彈性增強，肌肉力量增強；還能夠調改善新陳代謝，使血壓、血糖、膽固醇、血脂得到很好的調節，防止或延緩高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化、糖尿病的發生。

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