備孕須知 備孕知識點記錄！快孕優生就靠這8條了

原標題：備孕須知 備孕知識點記錄！快孕優生就靠這8條了

關於備孕，天大君很多次說到過注意事項，也介紹過很多備孕小技巧，但是很多備孕朋友可能並沒有耐心翻找歷史記錄。所以天大君一次性整理出備孕知識點，備孕夫妻請及時收藏！

備孕注意事項

1、備孕前三個月夫妻兩人共同做孕前檢查，事半功倍。

2、不管有沒有口腔疾病，女性朋友都應該在備孕前做口腔檢查。

3、備孕夫妻共同補充葉酸，其中女性應堅持服用至孕早期三個月。

4、備孕夫妻都應在備孕前半年戒煙停酒，二手煙的危害也不容忽視。

5、家裡有寵物的女性最好做一次弓形蟲檢查，如果寵物疫苗接種全面，孕期也是可以養的。

6、保健品、營養品不要盲目食用，備孕期間也無須刻意進補。日常飲食注意營養均衡，盡量避免辛辣生冷刺激類食物。

7、加強鍛煉，不僅可以增強身體抵抗力，還能提高精子和卵子的質量，有利於優生優育。每天堅持半小時以上的有氧運動為佳。

8、心情放鬆愉悅很重要！很多人久備不孕僅僅是因為給自己的壓力太大，導致內分泌和排卵功能異常。

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