想生二胎的粑粑麻麻們看過來

原標題：想生二胎的粑粑麻麻們看過來

話說這兩天滿屏儘是二胎話題，惹得單身的人士都急眼了。人家還沒結婚，而你已經打算二胎。但是隨著大家對孩子的關注，怎麼樣孕育出一個優質健康的寶寶成了大家關注的話題，那麼我們就來看看爸爸媽媽們，在備孕期間，你們都需要什麼營養素吧。

麻麻看這裡

鐵

流行病研究表明，早產、低出生體重兒及胎兒死亡與孕早期貧血有關。所以在備孕期媽媽們一定要注意鐵的攝入。食物中良好鐵的來源是：動物血、紅肉、動物內臟等，蔬菜中鐵含量沒有動物高，吸收利用不佳，但是蔬菜中含有豐富的維生素C，可以促進鐵的吸收，所以平時可以攝入一些：菠菜、油菜、莧菜、韭菜等含鐵、含維生素C豐富的蔬菜。

葉酸

葉酸缺乏可使孕婦先兆子癇、胎盤早剝的發生率增高；胎盤發育不良導致自發性流產；葉酸缺乏尤其是患有巨幼紅細胞性貧血的孕婦，容易出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。葉酸廣泛存在於各種動物、植物食品中。富含葉酸的食物有：豬肝、雞蛋、豌豆、菠菜。但是在備孕期間的話最好還是要額外再補充點葉酸製劑，一般你去醫院說要備孕都會給。

粑粑看這裡

鋅

鋅缺乏會導致精子的數量和活力下降，可能導致不育。所以爸爸們也別掉以輕心，在備孕前最好去做個體檢，檢查下是否有營養素的缺乏。食物中良好鋅的來源是：貝殼類海產品、紅肉、動物內臟，乾果類、穀物胚芽、麥麩也富含鋅。植物性食物含鋅都比較低。男性對鋅的需求量要大於女性。

硒

許多動物的實驗表明硒缺乏會導致動物不育。硒在人體含量本身就比較少，食物中含量也少，所以不太被人注意，體檢的時候可以關注下，食物的話還是一些內臟和海產品含硒豐富，現在也有一些富硒大米等富含硒的食物。如果缺乏少的時候可以吃這些富含硒的食物。

我的觀點

上述提到的是比較值得重點關注的營養素，如果想備孕，那麼最好還是要去醫院做個體檢，全面檢查下身體的狀態。特別是二胎政策開放，一些年紀稍微年長的人也想生二胎，一定要根據自己的身體情況，在醫生的建議下再備孕避免一些不必要的麻煩。祝想生二胎的粑粑麻麻們都能如願以償生個健康的寶寶。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！