擺脫脂肪肝和高血脂，我再也不要再做那個一身病的160斤胖妞了！
以前總覺得肥胖是病有點誇張，今天就請來了我們明星學員現身說法。她坎坎坷坷減肥這麼多年，復胖了n次的經驗，應該會對你的減肥道路有所幫助哦。
減脂營前後對比，目前在進階營繼續減脂中
胖到一身病
作為一個身邊全是瘦子朋友的胖子，減肥的方法我是沒少試過。
我是典型的控制不住自己的嘴，邁不開自己的腿，空有一顆減肥的心，卻實實在在是個吃貨的命。
畢業那會兒，胖成球
長得胖不僅僅是不好看的事，身體狀況也著實糟糕。以前有輕度脂肪肝、血脂高、尿酸高（醫生都說再不減肥，不到三十歲就會痛風）、月經不調，真的不是嚇人，肥胖是會讓人一身疾病的。當然我也沒懈怠，一直在各種減肥彎路上埋頭苦幹。
已經快數不清復胖幾次
最輕鬆的一段減肥是吃減肥藥的時候，泰國yanhee減肥藥可以說是很火了，我以前就吃過兩年之久，吃的是加強版的，也是最傷身體的。從150多斤瘦到126斤。只是那時候經常吃不下飯，心悸，一運動就心跳猛快想吐，停葯一年反彈到人生巔峰164.6斤。
笑的很燦爛的胖子
麥咭減肥法我也嘗試過，也是曾超級火爆的一種減肥方法，是一個特別喜歡CP的女生自己的經歷傳授給大家的，要不就只吃肉，要不就只吃澱粉，二選一。
大過年的看著一桌子美食，只能一個人抱個小碗在廚房吃一點點水煮的肉，吃的想吐。最終也是堅持不下去，瘦了三斤，恢復飲食了立馬反彈。
減來減去還是圓潤飽滿
還有個減肥方法至今還很流行，穴位加控制飲食減肥加精油刷刷。
30斤只要一千多，就是按你身上的穴位，告訴你吃什麼，反正總的來說就是餓瘦的。再加上精油刷刷給你做塑形，這個塑形我覺得是有效果的，但是這種穴位減肥讓我開始的半年裡月經嚴重失調，抵抗力急速下降，連續兩次月經三個月不來，吃中藥看中醫才調理好。
雖然穴位減肥我持續了2年，也確實瘦了不少，從164.6斤瘦到130.2斤，後來恢復正常飲食體重一年回彈到136斤左右。23年沒長過水痘，也因為抵抗力下降被感染了水痘。加上去年8月因為做了一個LW手術，然後體重蹭蹭蹭的飆到了148斤。
催吐這個減肥方法是我在穴位減肥里同時存在的，每次自己一旦吃了不該吃的，或者暴飲暴食了，我就會跑去廁所摳喉嚨，吐到自己覺得實在吐不出東西了為止，後來自我感覺這方法很好用，每當自己嘴饞時就老想著用這方法，先解饞了再去催吐。
但是這個辦法對身體的傷害是很可怕的，很容易患上暴食症並且可能終身治不好，姑娘們千萬不要嘗試！
開始計劃健康減肥了
17年11月決定開始做運動跑步減肥，關注了一個運動達人，她推薦了HSG減脂營，也看了減脂營辣么多勵志故事，就試試看了。
挺喜歡我們那期減脂營的教練的，身材那麼好哈哈哈。他偶爾會調侃我胃很大，（我確實是食量挺大的），不過他的調侃也對我形成了一種鼓勵和督促，哼，我就要瘦下來給大家看看。
剛開始運動時的體型
當時瘦的動力還有一個，就是和我姐打賭，三個月誰先收到120斤，就獎勵5000塊錢。
最終我還是不能和一個剛生完孩子的辣媽去比的，沒得比，所以爽約了。但是HSG營我還是繼續堅持了。
入營之前大肚子
飲食和運動
各種減肥的方法都試過了，導致我一直認為想減肥是別想吃好的。這也是減脂營讓我超級滿意的地方，每天都吃的營養又豐盛，而且可以吃飽。感覺爽飛了。
從來不下廚的我（相信營里大多數都是從來不下廚）居然現在對廚房遊刃有餘了。剛開始三餐飯我要三個多小時才能勉強做出來，現在很快就能做好了，味道還越來越好了。主要是做菜的時候自己也樂在其中，增加了一個研究菜譜的小愛好。
減肥能吃飽簡直太贊
而且每日的打卡幾乎可以完全解決惰性的問題，很多時候減肥時需要有人拿鞭子抽抽你的，畢竟一個人努力還是有點孤單的，大家一起互相鼓舞陪伴，確實要好很多。
以前特別不愛運動，特別討厭跑步的我，現在對跑步也是非常鍾愛了。平時喜歡游泳，只是這大冬天的現在也很少去了，就在家裡跑步機上跑（特此對我男朋友提出表揚，他總說我不愛誇他哈哈哈）他因為知道我要運動減肥，特意給我弄了一台跑步機放家裡，要不是他，我可能搞一個月就不會再報進階營了，因為戶外跑步真的很受限制。嘿嘿，對男朋友比心，希望你也要爭取下一次的表揚哦~
一點心裡話
減肥這事，真的是要靠毅力的，我永遠記得我姐姐和我說過「當你吃東西時吃得有多麼爽，你減肥的時候就會有多麼痛苦」真的是成對比的。但是HSG減脂營說心裡話，並沒有讓我覺得多痛苦，反而覺得很愉悅，心情也好了。
生日時候的照片
想起去年的自己還因為體重反彈而一度非常非常消沉，加上工作上的挫折與生活的壓力，明顯感覺到自己患上了輕微抑鬱症，經常與家裡吵架，不能聽別人說我一丁點不對，一觸即燃，但是有時候卻又因為一丁點委屈自己躲被子里放聲大哭，甚至幾次想自殺。自從進入減脂營，我是真的心情上改觀了好多好多，每天的運動，精神感覺都會變的充沛。
最厲害的是，臉上和下巴的痘痘都消得只剩一點點痘印了。真一點牛不吹！姨媽也超級準時，頂多差個1天。
總的來說，如果你想健康不傷身體又能不反彈的減肥，那真的就是要管住嘴，邁開腿。想在家裡不動不吃不喝，就想瘦脂肪，那是異想天開。
至於那些慢性自殺的減肥方法，我也可以說拜拜了。這種生活方式漸漸成了習慣的時候，瘦也就成為身體的習慣了。希望諸位姑娘們也趕緊找到一種更充實的狀態，變的更漂亮吼吼！
減脂營報名公眾號：HSG線上減脂營
身體是革命的本錢是一句老話了。如果有一天，真的因為不良的生活習慣和自殺式的減肥方法把自己身體作垮了，真的後悔都來不及呀！
在此希望各位仙女可以好好調整自己的狀態，讓自己的身體和心情同步變好才是更愛自己的表現哦～
