為什麼有些人怎麼吃都不胖，有些人卻喝水都長肉？

答案是：因為身體的基礎代謝率高。

基礎代謝率是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下熱量的消耗。

為什麼有些人怎麼吃都不胖，有些人卻喝水都長肉，玄機就在於身體基礎代謝率的不同，也就是消耗脂肪的能力不同。

尤其女性在25歲以後身體的基礎代謝開始變緩慢，舉例來說，35歲的女性要比25歲的女性每天少燃燒100千卡的能量。

除了基因與遺傳因素以外，我們後天通過健身可以提高身體基礎代謝率，這是最有效的方式，這樣就可以燃燒掉更多的脂肪，並且讓我們的身體更加年輕。

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