產後90天竟然是瘦身黃金期？

產後新媽媽如果熱量過剩，絲毫沒有女性的優雅魅力，更可能會給人貪婪、懶惰的錯覺，嚴重影響人際關係。

好在產後肥胖並不是無藥可救，只要用點心，再用點力，只需要90天，生完孩子後還會和孕前一樣美麗。

為什麼說產後90天是瘦身黃金期

通常來說，女人一生中有三次調劑自己體型的機會，第一初潮期，第二生產後，第三更年期。

其中生產後這個階段是最適合、也是最受女人歡迎的減肥時期了。

女性從懷孕到生產極易引發女性氣血兩虛，從而導致虛胖、腹壁鬆弛等癥狀。

但在生產後90天內，新媽媽體內的荷爾蒙會迅速恢復到原有狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常甚至加快，使得新媽媽身子自然進入到無多餘物質的最佳狀態。

因此要好好把握這「黃金瘦身期」！

產後42天內不宜進行任何減肥措施

產後42天內是不宜進行任何減肥措施的，因為這個時間段新媽媽的乳腺，全身各器官自胎盤娩出至恢復，這個時期只適合為日後的減肥做準備工作，譬如疏通腸道，清出體內毒素，恢復身體基本體能等。

產後42天後可適當減重

產後42天後，身體已逐漸恢復正常狀態，這時可以進行循序漸進的減重計划了。

可適當增加運動量，並調整飲食結構，減少熱量的攝入。

建議以消減腹部脂肪為主，消除囤積在下腹部的脂肪，同時幫助腹直肌及左右骨盆恢復原狀。

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