喝水也要分時段，不小心就會造成高血壓

對於人來說水是僅次於氧氣的重要物質，在成人體內，60%的質量是水，兒童體內水的比重更大，可接近80%。如果一個人不吃飯，僅依靠自己體內貯存的營養物質或消耗身體自身組織，可以活上一個月，但是如果不喝水，連一周時間也很難度過。體內失水10%就威脅健康，如失水20%，就有生命危險，可見水對生命的重要意義。

那麼怎麼用水才更健康呢！

色斑：清晨一杯涼白開，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的溫水，能起到美白養顏的作用，但對於胃酸過多的人而言，喝檸檬水可能增加胃部不適。

感冒：要喝比平時更多的水。

胃疼：經常喝點粥；

便秘：大口大口地喝水；

噁心：用鹽水催吐。但有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人更不要將淡鹽水作為起床後的第一杯水，因為早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。

發熱：間斷性、小口補水為宜；

肥胖：餐後半小時喝一些水；

咳嗽：多喝熱水；

失眠：洗澡、泡腳，熱水的按摩作用是強效的安神劑。

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