積食就是吃多撐著了？不，沒那麼簡單！
最近覺得手抓餅真的超好吃，於是一吃就停不下來，早上去攤位買上三兩個在那吃，晚上回家自己買餅自己烤著吃，越吃越好吃，越覺得好吃越停不下來，一天吃了超多的。
可是到了晚上感覺肚子有些脹，大便還有點不通，這是咋的了？難道手抓餅有毒？
手抓餅確實有毒，好吃的毒。
任何食物吃多了多多少少都會有積食的癥狀，積食就會感到肚子脹、食慾下降、大便不通或者大便糖稀。
為什麼會肚子脹呢？
中醫認為，食積導致脾胃功能下降。
也就是說，暴飲暴食導致胃裡一次性進入的食物太多，以至於脾胃功能受損，脾胃主運化，所以會出現肚子脹等癥狀。
該如何解決？
山楂粥
取適量的山楂，和大米一起煮粥喝。
山楂粥具有消食的效果，對於暴飲暴食導致的肚子脹等癥狀具有很好的調理效果。
木香茶
取適量的木香，開水沖泡後晾溫就可以。
木香茶具有消食的效果，適合暴飲暴食後出現肚子脹或者噁心等癥狀的人群。
小妙招
取適量的大米，不需要任何的沖洗，倒入鍋中翻炒，過程中要不斷翻炒避免炒焦，等大米變成焦黃色關火，利用餘溫繼續讓焦米加熱一會。
取出適量的焦米，用剛剛燒開的沸水沖泡開。
焦米具有健脾養胃、聰耳明目的功效，對暴飲暴食後肚子脹等癥狀有很好的調理效果。
如何預防積食？
晚飯吃的清淡些，以粥、湯喝菜為主，盡量避免油膩和辛辣。
飯後走一走散散步，如果天冷不想出去，可以在家做做高抬腿運動。
如果實在沒有動力，可以養只狗，畢竟狗需要每天都遛的。
飯後半小時內不喝水，不吃水果，以防胃酸被稀釋掉，對於消化和吸收都不好。
好吃的食物別吃太多，容易積食；想愛的人別愛太滿，容易分離。
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