哪些中藥有補血的效果 這些中藥來幫你

血，不單單是指血管中流淌的血液，它在中醫看來，它還是和「氣」，一同構成人體生命活動的基本物質之一，它還為體內的臟腑、經絡等各處提供營養物和滋潤的作用。當身體缺血時，會出現頭暈目眩、面色暗淡、精神萎靡等諸多不適癥狀，對我們的健康產生極大的威脅。

缺血的問題困擾著很多人，尤其是女性朋友，由於生理原因，缺血的可能性更大，這時只有及時補血才能解決問題。體內缺血，或血虛是一種中醫的提法，用中醫的方式進行調理再合適不過，下面就為大家推薦一些補血功效突出的中藥材。

阿膠

當歸

當歸味甘性溫，具有補血活血的功效，《本草備要》對它的評價為：「血虛能補，血枯能潤」，對於氣血不足，或氣血運行遲緩的病症，能有效地緩解。

白芍

白芍性寒味苦，具有養血斂陰、柔肝安脾等功效，對於女性因陰血不足造成的月經不調、經後腹痛等問題能有效地緩解。

熟地黃

熟地黃味甘性溫，具有滋陰補血的作用，對於因血虛造成的頭暈目眩、心悸失眠、月經不調等問題，能有效地緩解。

丹參

丹參味苦性寒，具有活血祛瘀等功效，對於月經不調、脘腹脅痛、痛經經閉等問題能有效地緩解。

何首烏

何首烏性平味苦，具有補益精血的作用，對因血虛陰虧造成的大便板結、皮膚瘙癢、頭暈耳鳴、頭髮花白等問題能有效地調理。

上述的這些中藥能有效地補血，除了通過藥物調理之外，還有哪些可以有效地補血呢？下面為大家推薦一些。

首先，在飲食方面，水果、蔬菜、紅肉、豆製品等食材要多吃，它們能補充無量元素鐵及維生素，有利於血紅蛋白的合成，從而起到補血的作用。

再者，每天堅持適量的有氧運動，都能有效地促進身體的新陳代謝，增強體質，幫助氣血恢復常態，避免缺血的問題出現。

身體缺血怎麼辦？ 通過上述的中藥進行調理，並在飲食、生活習慣等方面進行改善，一定能有效地補血。

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