4種食物是天然的降糖高手，天天吃點，血糖慢慢降下來

患有二型糖尿病並不意味著要終生依賴藥物治療，如果被診斷為患有前驅糖尿病，那麼生活方式、飲食習慣的改變可以幫助降低患二型糖尿病的風險。下面為大家介紹一些有助於控制血糖的食物。

山藥中還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等成分，以及維生素B1、維生素B2等，這些成分能夠促進血液中葡萄糖的代謝。此外，山藥中還含有澱粉酶，這是消化糖類的酶，可使血液中不再積存糖分。

苦瓜：性寒味苦，維生素C含量居瓜類之首。它所含苦瓜皂甙，有明顯降血糖作用，被稱作「植物胰島素」。

核桃富含多不飽和脂肪酸，有助於改善胰島素水平、控制二型糖尿病。研究表明，適量食用核桃可以減輕體重，從而控制糖尿病進一步發展。

鱈魚中蛋白質含量高、脂肪含量低的魚類，用這類魚肉代替脂肪含量高的肉類，有利於控制體重，穩定病情。在食用魚肉的同時，要配合合理的飲食和鍛煉，才能發揮這些食物的價值。

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