冬天用暖氣易乾燥,學學這5招,防燥還能預防暖氣病!
本文指導專家/袁玲玲(北京中醫藥學會醫療美容專業委員會委員,北京中醫藥大學東直門醫院皮膚科副主任醫師)
誰說北方的冬天比較冷?
明明南方人要裹著棉被抱熱水袋,北方的小夥伴們卻可以穿著背心吃冰棍。
因為北方有暖氣啊!
但可別忘了,久居暖氣房也煩惱,一不小心就會患上「暖氣病」。
幹上加熱,不止是燥
暖氣房除了暖,給人最明顯的感受就是干。
北方冬天本已特別乾燥,暖氣房內溫度較高,會加速人體水分的流失,使人出現鼻咽乾燥,唇乾唇裂,皮膚粗糙、起屑、瘙癢等癥狀;甚至引起大便乾燥、便秘。
而且,長期關閉門窗,室內空氣不流通,還會使人胸悶、頭暈、眼花,再而導致煩躁不安、軟弱無力,引起人體免疫力下降。
而這一系列癥狀,便是「暖氣病」。
注意
當室內溫度過高,會使人血液黏稠度增大,易引發心絞痛等心血管疾病癥狀,老年人尤需注意。
預防暖氣病,做好五點
預防暖氣病,除了屋內要多通風透氣外,還得注意防燥,可從五方面做起——
加點濕
除使用加濕器外,可以在屋裡養魚,或每個房間放一盆水,或種種花草。像吊蘭、綠蘿一類植物,葉子面積較大,能蒸發出較多水分。
少洗澡
建議一周只洗一兩次澡,水溫控制在40攝氏度左右,洗15~30分鐘即可。沐浴液宜選用酸鹼度中性或弱酸性的。
擦潤膚
洗澡後全身皮膚尚未乾透時,記得抹上潤膚乳。
多補陰
「春夏養陽,秋冬養陰」,宜常吃梨、海帶、蓮藕、百合等。也可用石斛、麥冬、沙參等泡茶。
少化纖
化纖的衣服容易起摩擦靜電,貼身衣服最好穿純棉的。
預防暖氣病,吃蘿蔔白菜
俗話說,冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方。
而應季的白蘿蔔其實正是一味生津潤燥的好食材。
白蘿蔔,味辛甘,性偏涼,入肺和胃經,有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、健脾化痰的作用。
過冬最常見的大白菜,也有助於預防「暖氣病」。
大白菜,味甘,性微寒,歸胃腸經,起益胃生津、清熱除煩、清熱解毒的作用。熱燥容易起便秘,大白菜還含有比較粗的纖維,可以促進腸蠕動。
皮膚乾裂,洗洗「楮桃葉」
如果幹燥的皮膚出現小裂口,有疼的感覺,可用抗菌消炎的油性膏藥抹一下,半小時後,再用止癢的外用藥塗抹。
此外,還推薦用「楮桃葉」浴療。
楮桃,又叫構樹,是一種多年生直立落葉喬木,其葉子富含高蛋白、氨基酸、維生素等,臨床驗證,有很好的潤膚、止癢作用。
具體做法——
將楮桃葉500克用5000毫升水泡軟、煮沸30分鐘後,取其濾過液沐浴或擦洗身體,沖凈,再塗抹潤膚乳。
網路上流傳不少偏方,如——
「選熟透的、皮發黑的香蕉,放火爐旁烤熟,塗於皮膚皸裂處,並摩擦一會兒,可促使皮膚很快癒合。」
「每天煮一斤醋浸泡皸裂的手腳,每次泡10分鐘,每天兩三次。」
這些偏方確實能起一定效果,但從大夫的角度看,還是使用潤膚乳或藥物比較方便。
感謝北京中醫藥大學東直門醫院薛璞對本文的幫助
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