一天內見效！營養師教你新年兩招瘦臉攻略

想新年顯瘦？要馬上看看了。(圖片來源：大粵網?香港提供)

【大粵網．香港】新年將至，不論拜年還是親戚上門，要見人總是少不了的。這個時候要幹啥？當然是後悔去年為什麼沒有好好減肥呀！白白胖胖的樣子示人，親戚們肯定以為你這年過得有多幸福，一定是給男朋友養出來的吧，來來來，快來準備接受親戚們熱烈的慰問吧！還要拍照，胖胖的臉加上拿相機自拍顯得更大臉，那畫面太美實在不敢細看。

胖臉自拍還是很可愛的，如果你有大眼睛的話。(圖片來源：itishardtoname個人主頁)

距離農曆新年只有這麼幾天，要極速減五磅十磅，基本上是不可能的事。但要補救一下爭取最佳形象示人，嗯，我覺得還有救。因為根據營養師Kathy所指，其實人體內大半是水分。而水份有機會積聚身體任何一個地方，包括在臉、眼、四足等。所以要在最短時間內顯瘦，消水腫這方法准沒錯！

水腫如何來？其實主要和高鈉(鹽)的飲食習慣有關，醬汁、香腸午餐肉等加工食品統統out！而且麵食也不能看輕，看圖去吧！

不少麵食都非常高鈉。(圖片來源：大粵網?香港提供)

邪惡午餐肉……能忍則忍吧。(圖片來源：COREN Spain Lourino Luncheon Meat主頁)

而且如果加入調味料的話，像杯麵和鮑魚面每一百克可以高達2428和2137鈉含量(毫克)，至於外出吃的豬骨湯拉麵、XO醬炒銀針粉、雲吞面、干燒伊面更是不用說，先忍忍口！

別想了，這些都和你沒有關係。(圖片來源：極匠GOKUJOH主頁)

重點來了，根據營養師所指，水份調節的速度雖然會因人而異，但平均值大約也是一天半天的事，所以只要根據以下三個方法，就能確保新年當日以瘦臉示人！至於瘦了臉後還是胖的朋友，我說，你有興趣去做運動減個肥嗎？

1. 多喝水！

開玩笑嗎？水腫還要多喝水？不就腫上加腫了嗎？才怪！根據營養師所指，當人體缺乏水分時，為了確保體內有足夠的水分，身體會盡量保留體內的水分。當水份便積聚於細胞之間，便會形成浮腫的表現。多喝水才不會水腫！

水，簡單但有效。(圖片來源：大粵網?香港提供)

2. 吃鉀！

鉀質是一種有助中和體內的鈉質的礦物質，如果想消水腫，就要進食含高鉀質的食物：奇異果、蘋果、香蕉、牛油果、西芹、菠菜、薏仁、紅豆、蒟蒻和土豆、紅豆薏米水等。

進食高鉀質的食物有奇效。(圖片來源：大粵網?香港提供)

當然了，最佳的顯瘦方法還是那句均衡飲食，多做運動的老話。不過相信對於會點進來的讀者來說都是沒用。因為你瘦都瘦了，還有需要進來看懶人瘦面攻略嗎？

吳耀芬(Kathy) 「營養中心"營養師。(圖片來源：大粵網?香港提供)

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