中醫體質調理系列課程第一期課程回顧！

體質養生就如同世界上沒有兩片相同的樹葉一樣。我們人體也沒有兩個完全相同的人，這就叫做個體的差異性。

在我們的古代醫學典籍上也大量的記載。人分為木、火、土、金、水五種形式的人，而且都有自己獨特的特性，隨著時代的發展和進步，我們每個人的人體體質也在發生了不同的變化，自然環境和社會環境的變化也會改變人體的這個變化。

有很多人把體質和疾病就是沒有完全的分開。接下來通過幾個小故事，讓大家了解一下具體體質的一些特質和表現。

比如說夏天，氣候炎熱，我們都喜歡穿著短衣短裙避暑，可是門診就經常有一些小女孩兒，一進診室的就讓我非常吃驚，他禮拜穿了四件衣服，內衣毛衣，毛背心兒，棉外套兒，還怕吹空調，不讓我們開空調，一把脈，明顯感覺到他的手冰涼冰涼的。

還有一些年輕的小夥子，剛二十歲出頭，年紀輕輕的本該是歡聲笑語。但是他卻沉默寡言，歡聲笑語本該有的陽剛之美也沒有了，整天唉聲嘆氣，眼神迷茫，不知所措，情緒很低落，心情很苦悶，甚至還有自殺的念頭。

一位退休的女士，本該享受安逸的生活和日子，老是覺得頭暈心慌，六神無主！一看那她的面色暗淡與斑在臉上，就像鈔票的水印的紋路一樣，眼眶兒還有些發青就像年輕人熬夜出現的熊貓眼，舌下的經脈也是紫色的增粗的。

他們的疾病到西醫各項檢查呢，都非常正常指標沒有問題，血糖血脂，血壓都很正常，但是他們為什麼會出現這樣的不舒服和那樣的不舒服呢，實際上啊，這就是體質出了問題，體質問題不改變，他們的所有的感受和不是，就不能從根本上得到解決。

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平和體質

平和體質，從中醫角度來說呢，平和體質就是不偏不倚，也就是人體處於一種平衡的狀態；平和體質的人總是精力很充沛啊，一般累不著，表面看上去不胖不瘦，剛好合適。性格也比較開朗，比較喜歡開玩笑，沒事兒的時候也很好玩兒啊，不愛生氣，這就是一個平和體質的一個性格上的表現。

在健康方面滴，很少得病，一年基本上不去醫院。偶爾有個小感冒啊，也不會影響學習，工作，生活。這就是我們平常看到的一種正常體質的類型，那大家對號入座一下，您是這種類型嗎，是這種類型，我就要恭喜您了。

世界衛生組織給健康的定義：健康不僅是身體沒有疾病，軀體的健康，而且是精神和心理的健康以及社會的完滿狀態，就是說我們的適應能力，我們在社會生存過程當中，要有一種幸福感。這才是真正意義上的幸福健康。

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氣虛體質

氣虛體質主要表現在氣短，老是感覺累，走走路就氣喘吁吁，話說多了也會感覺胸前區發憋悶，氣虛的人用幾個簡單的詞語概括起來就是疲乏，氣短容易出汗。大家一起做什麼事兒他人都不覺得累，他就一個人身上不停的出汗，覺得上氣不接下氣，這樣就是咱們的氣虛了。他說話別人都要側著耳朵聽說話的音樂很低，爬樓梯三四層就氣喘噓噓了，大家注意，這不是哮喘病。不是一些其他的肺病導致的這個氣虛啊，就是這呼吸不通暢，他是正常人一走路啊，就是喘。

這類的人抵抗力是很差，跑步可能跑個一兩千米，他就會馬上感覺得身體受不了，心率加快，渾身冷汗出，乏力呀，甚至有暈厥的可能。汗比較多，吃飯的時候經常冒汗。氣虛的人還容易感冒，三天兩頭兒都會出現流鼻涕，打噴嚏啊，甚至更嚴重的。

氣虛的患者容易得胃下垂。脫肛啊，女子容易子宮脫垂的。所以一般為什麼子宮脫垂這個病狀啊，一般老年女性居多呀，都是因為氣虛下陷所致。氣虛的人容易疲倦，下班兒了，回家第一件事兒，什麼也不想干。趕緊躺在沙發上啊，坐在沙發上啊，歇一會兒。

氣虛啊，還容易引起血虛，中醫講啊，氣能生血啊，又能載血。氣血不足容易出現月經量多女性。還有得過敏性紫癜啊啊，血小板缺乏，中氣不足啊，還容易引起食慾減退，吃什麼都不覺得香。

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陽虛體質

陽虛體質的主要總結在兩個字：怕冷；手足冰涼，不敢吹空調，反映到我們人體的身上，就是機體的產熱不夠。用中醫的話說就是陽虛了，這種人在中醫體質學上被稱為陽虛的體質。

陽虛的人吃了冷的食物之後會立刻就是有腹痛，腹瀉的癥狀，通常這種體質的人呢，夏天一般都要穿一個長袖兒裡面還帶個肚兜兒。不能進空調的屋子，別人都熱得大汗淋漓，那他肩膀上還要披個衣服，在辦公室里也是讓大家感覺非常非常的無奈。

比如說甲狀腺結節，乳腺結節，惡性腫瘤，其實根源都跟陽虛體質有關。現在很多年輕人遇到的最大的困惑就是不孕不育，實際上，現在的不孕不育發病率是非常高的，因為我們現在的年輕人啊，不太注重養生和保健，端起涼水就往身上沖，夏天空調開的越大越好，這些都會是導致我們機體處於一種陰陽失衡的狀態。久而久之陽氣被一鬱結的時候就會出現了陽虛的體質。

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陰虛體質

陰虛體質的人就是手心發熱，陰虛火旺，主要表現在缺水。我們的機體主要的成分就是水，機體缺了水，這是一件很嚴重的事，在做中醫學體質上認為體質缺水的人就被稱為陰虛的體質。實際上，我們不僅陰虛，陰虛就血少，如同人體的海綿一樣，他包裹不住了水分了，所以陰虛體質的人特別容易口乾口渴。

陰虛體質的人偏瘦型，胖子不多，性子比較急，特別容易發火兒。遇到事兒了，就一下就竄起來了啊，什麼事情巴不得一下就做完。說話也及走路以及吃飯也著急，什麼都是快節奏，風風火火。這樣就是咱們陰虛體質的表現。

老是口乾舌燥，臉上老是冒火，走到哪兒都愛帶一瓶水，走到哪兒第一件事兒就是喝水。而且喝完水之後很快就上廁所。

現代的女性以瘦為美，所以陰虛的就容易產生很多，在咱們古代呀，有一個病叫做消渴病。與現在的糖尿病相似。但並不完全等同於現在的糖尿病，他表現得就是上中下三消的缺水，口乾口渴，尤其是產後女性出現皮膚瘙癢，皺紋增多，衰老的特別快，實際上都是傷陰血了，就陰虛了。

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痰濕體質

生活中，我們會看到很多人胖得厲害，胖人也是有區別的，有的人胖，很帥，很積極，很勻稱，肌肉很結實。但是有些人胖了就是，胖子，有一種病態的感覺了，這就是咱們體質上所說的痰濕體質。

痰濕體質給我們第一印象是什麼呀，胖乎乎的。前段時間我看到有一個朋友。體重一百九十斤啊，描述它一下它的特點，我們就大家可能知道痰濕體質的一些特性了，光彩照人，腦門正亮油乎乎的啊，貼張紙拿過來一看油脂分泌非常的多，第二個肚大腰圓，有人胖肚子，有人胖胸，有人胖的是四肢，裡面最重要的一種就是疾病導致的肥胖。

痰濕體質的人不僅肥胖，而且打嗝特別厲害，如雷貫耳啊，晚上打的呼嚕的時候，別人都不敢靠近。這種人舌苔很厚，四肢感覺沉重，喜歡吃肉，愛喝啤酒，拿鏡子照一下，舌頭上有厚厚的一層一層就像吃了餅乾一樣糊在了舌頭上。這就是我們的痰濕體質。

痰濕體質最容易傷害我們的胃腸道。很多胃腸道疾病，結腸癌高發，其實和痰濕體質是息息相關的。結腸的這個排泄的垃圾不暢，宿便特別多，所以容易引起血脂增高。

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濕熱體質

對於青春痘兒，我相信每個人都不陌生，青春痘，顧名思義是青春的專利。可是為什麼有些人到了三四十歲還長呢，這就涉及到中醫體質學術上的濕熱體質。這種體質的人標誌的代表性就是滿臉長痘，口舌容易生瘡，口腔潰瘍，吃飯都受到了影響。到皮膚科看呢，從年輕就長痘一直四十多歲還長痘兒這種，就是被稱為戰鬥一族，那麼三十四歲了還長青春痘，真的是年輕嘛，絕對不是這樣的。這就是人體的濕熱。

濕熱的體質表現在皮膚上長痤瘡。女孩子長額頭兩邊，男孩子長在鬍鬚這一邊。剛吃了羊肉串兒，水煮魚上火的東西之後，滿臉都長痘兒。有的還長濃泡型的，除了臉上長脖子後背上也長。都可以摸到硬結節和有包塊兒。

此外，濕熱體質的人還容易長濕疹，就是很難治的那種濕疹，比如：牛皮癬。患濕疹的人大部分都屬於濕熱體質的人。

濕熱體質的人對血管的損傷是非常嚴重的，容易形成紙質版塊，引起血糖增高，特別是一些肥胖的患者，有的很多的體質是濕熱和痰濕相混著的。那兩種濕氣聚集在一起了，特別容易誘發心腦血管疾病。

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血瘀體質

血淤體質表現在面色灰暗，臉上長斑；生活中我們常見到一些人，不小心磕碰了身體的某一部位，一下就起了一大塊烏青，這是皮下淤血了，這種人的體質，咱們中醫來說就屬於血淤的體質。

血淤體質的人那血脈不夠流暢，遇阻了，堵住血管了，比如說大血管被堵了百分之三四十嚴重的就上了支架。我們的血淤體質還沒有大多但是表現出很多毛細血管兒已經發生變化了，這個時候啊，我們就是提示我們要啊，開始重視和調理的時候了。

血淤體質的人，特別容易患血管堵塞性的疾病，動脈硬化，心梗腦梗，老年性的脈管炎，靜脈曲張，這都是血淤的表現。

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氣鬱體質

氣鬱體質表現為多愁善感，鬱鬱不樂，我們經常用林黛玉形容這種的一個體質。他主要表現的兩個特點，就是兩個字的特點就是鬱悶。憂愁的面容惆悵的心態，給人的感覺不是很陽光，他從咱們中醫體質學術來說就屬於典型的氣鬱體質。實際上它的扮演者最後因為乳腺癌也去世，這個女性的這個乳房是肝經循行路線，所以經常氣鬱的人就會肝鬱氣結。

氣鬱體質的人主要表現在氣兒不順上，首先給別人的一種表現形式，就是一種惆悵不是很陽光，內心很鬱悶，對外界的事物比較低沉，情緒總是低落的。但這種人還有一個最大的特點就是很非常喜歡生悶氣，家裡有一點兒事兒，他就悶悶不樂，不開心；甚至沒有任何原因，無緣無故的就生氣了。自己也不知道莫名其妙的生氣。

現在中國抑鬱症的患者啊是越來越多了，心裡承受能力差了精神壓力非常大。有一些患有疾病方面的，有一些身體本身不好，情緒不好，健康問題又受到了一威脅的人特別容易發生抑鬱。比如有的男孩兒有前列腺炎；前列腺炎，其實不算什麼，疑難雜症。一般是可以治好的，但他們在網上也查前列腺，如果治不好了，以後抬不起頭了，這輩子就完了，或者是影響生育呀，結果弄了一個抑鬱症。

我在門診的時候遇到一個十九歲的男孩兒。因為一些非常簡單的一個小毛病。導致了自己就擔心自己會有不育症啊，會有什麼呀啊而變得抑鬱，其實這個治療抑鬱遠遠要比他的原發病，更要難一些。

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特秉體質

特秉體質的人容易過敏，一到換季的時候啊，花粉開盛開的時候，對花粉過敏，鼻涕噴嚏接連不斷了；眼睛發紅，眼角特別紅。呼吸困難，甚至有的人胸悶氣短，

其實過敏的人，從小就有一個先天的原因，當然也有後天的因素。現在的人一打噴嚏就去醫院化驗，如果米蝦過敏，桃過敏，小麥過敏，大米白面還有過敏的，搞得像什麼也不能吃，給他們帶來了非常多的煩惱。

實際上我們的體質是可以調整的。雖然每個人的體質有很多是天生相對穩定的，但不是絕對穩定的。為什麼呢？因為我們的體質源於父母的遺傳因素，還有年齡性別的。

我們每個人生老病死的過程當中，受到了環境、精神、營養、鍛煉、疾病內外諸多的影響，使得咱們的體質發生了變化。從而使咱們的體質具有相對的穩定性，同時也有動態的可變性。所以說，咱們體質是可以調整的。

我們在沒有生病的情況下知道了自己的體質。然後及時的採取針對性的措施。糾正或者改善我們的體質的偏頗，這樣就可以最大限度地預防或者延緩疾病的發生。我們通過食療的結合和物理療法就可以改變我們的體質獲得健康。

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