你足夠了解你的體質嗎？治病養生先「知己」
不卑不亢、不寒、不熱、不虛，是我們身體健康的終極目標。兵家有雲「知己知彼百戰百勝」，對於治病養生也同樣使用，只有我們足夠了解自己的體質才能更有效的保養好它。
中醫認為，所謂體質是先天遺傳和後天獲得共同形成的。個體體質的不同，對外界刺激的反應和適應性就會存在差異性，比如對某些致病因子的易感性和疾病發展的順向性。我們每天都要吃五穀雜糧，瓜果蔬菜等，中醫養生強調「葯食同源」，認為食物本身就有預防和改善疾病的作用，我們可以根據自己的體質來選擇適合自己的食材，長期堅持，就可以達到很好的食療效果。中醫將人的體質大體分為九類，除去相對健康的平和體質外，還有另外八種處於所謂亞健康狀態的體質類型！
1.平和型（健康）
形體特徵：精力充沛、健康樂觀
心理特徵：隨和開朗
表現或癥狀：膚色均勻有光澤，耐受寒熱，睡眠安好，胃納良好，二便正常，脈和有神
2.氣虛型（氣短）
形體特徵：肌肉鬆軟
心理特徵：性格內向，膽小，情緒不穩定
表現或癥狀：精神不振，容易疲乏，易出汗、易感冒、抗病能力弱；舌淡紅，邊有齒痕，脈象虛緩，毛髮不澤，頭暈，健忘；大便正常，不耐受寒邪、風邪、暑邪
3.陽虛型（怕冷）
形體特徵：形體白胖、肌肉鬆軟
心理特徵：沉靜、內向
表現或癥狀：畏冷，手足不溫，喜熱飲食，睡眠偏多；口唇色淡，毛髮易落，易出汗，大便溏薄，小便清長；發病多為寒症，泄瀉、陽痿
4.陰虛型（缺水）
形體特徵：體型瘦長
心理特徵：性格急躁，外向活潑好動
表現或癥狀：手足心熱，平素易口燥咽干，大便乾燥，舌紅少津少苔；兩目乾澀，視物模糊，皮膚偏干，易生皺紋；眩暈耳鳴，睡眠差，小便短，耐冬不耐夏，不耐受燥邪
5.痰濕型（體胖）
形體特徵：肥胖，腹部肥滿鬆軟
心理特徵：性格溫和，穩重恭謙，善於忍耐
表現或癥狀：面部皮膚油脂過多，多汗且黏，胸悶，痰多；眼胞微浮，容易睏倦，脈滑，喜食肥甘；大便正常或不實，小便不多或微混；易患消渴、中風、胸痹等病症
6.濕熱型（長痘）
形體特徵：偏胖
心理特徵：急躁易怒
表現或癥狀：面垢油光，易生痤瘡粉刺，舌質偏紅苔黃膩，易口苦口乾；大便燥結或黏滯，小便短赤；男易陰囊潮濕，女易帶下量多；易患瘡癤、黃疸、火熱等病症，對濕熱交蒸氣候難適應
7.血瘀型（長斑）
形體特徵：瘦人居多
心理特徵：心情不快，易煩，急躁健忘
表現或癥狀：面色晦黯，色素沉著，易出現瘀斑，易患痛疼；舌質黯有瘀點或片狀瘀斑，舌下靜脈曲張，脈象細澀；發易脫落，肌膚干或甲錯，女性多見痛經，閉經
8.氣鬱型（鬱悶）
形體特徵：偏瘦
心理特徵：內向，敏感多疑
表現或癥狀：胸脅脹滿或走竄疼痛，咽間異物感，乳房脹痛，睡眠差；食慾減退，健忘，痰多，大便偏干，小便正常；舌淡紅，苔薄白，脈象弦細；易患憂鬱症，臟躁，驚恐等病症
9.特稟型（過敏）
形體特徵：過敏體質者一般無特殊；先天稟賦異常或有畸形，或有生理缺陷
心理特徵：稟質特異情況各不同
表現或癥狀：易藥物過敏，易患花粉症，遺傳疾病如血友病；有垂直遺傳的遺傳性疾病，先天性、家族性特徵
本文主要是方便大家自測體質，在後面的文章也會針對不同的體質給出各自的飲食養生對策。
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