更年期3種人是癌症「接班人」，不想中招，3件事要趁早做！

更年期是女性一生當中一個重要的時期，隨著更年期的到來，比較明顯的衰老也隨之而來，在這個時期女性往往會出現各種疾病和不適，如果不及早預防和控制，則可能會加重癥狀，導致老年以後的各種健康問題。

進入更年期後，有這3類人會深受癌症危害，看看裡邊有你嗎？

1、愛熬夜的人

長期熬夜會影響免疫系統的功能。肝功能異常的比例比一般人高。而且常熬夜的人，此外,熬夜的人腎上腺素等激素分泌量也比常人高，使新陳代謝的壓力大增，患慢性病的機率也會增加。熬夜使人的生物鐘顛倒，違背正常的自然規律，因此會導致體質下降。

2、亂吃藥的人

更年期女性由於缺乏雌激素才會產生多種多樣的更年期疾病，因此更年期女性保養環節比較重要的一環就是補充雌激素。醫生推薦更年期女性使用激素替代療法緩解更年期癥狀，見效比較快，但是這個方法的弊端就是可能會導致更年期女性患癌幾率上升。

3、睡前喜歡用腦的人

如果有晚上工作的習慣，就要先做比較費腦筋的事，然後再做比較輕鬆的事情，這樣有利於腦子放鬆，容易入睡。否則，當你躺在床上之後，腦子還處於興奮狀態，就會很難入睡。長期下去，還容易形成更年期失眠症。

要想有效預防更年期癌症，更年期女性們可以採用以下幾種鍛煉方式。

1、多吃水果蔬菜

女性飲食的好「搭檔」就是　水果和蔬菜，很多更年期女性可能也知道需要重視蔬果的攝入，但是其分量卻遠遠少於碳水化合物。一個簡答的平衡方法，吃麵食和米飯按1：1的比例配上蔬菜，蔬菜不僅熱量低，還富含食物纖維。

2、常吃蜂蜜

更年期你女性可以常吃傾，城。蜜幫助更年期女性調理卵巢，幫助卵巢恢復雌激素分泌的功能，不用通過外來補充的方式，更加安全，也不會有副作用，可以緩解多種更年期癥狀，桃包就能找到。

3、增加蛋白質攝入

建議更年期女性每餐25-30g的蛋白質，蛋白質不盡可以控制飢餓感，還能保證每一餐的營養充足，如果日常飲食中缺乏蛋白質，你會餓得很快，也利於合成和維持肌肉。

這種年貨是一級致癌物，更年期女性慎吃！患癌風險是別人6倍！

醫生：更年期出現這些癥狀請儘快去醫院，晚一步癌症就要來！

慎吃！這3種食物看著美味其實是更年期殺手，想健康一口都別碰！

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