下次看見鵝暖石千萬不要好奇上去踩，你不知道的是，你的足跟痛多半是因為它引起的

對於老年人足跟痛患者而言，多由於踩鵝卵石健康路或足底按摩造成。由於社區里鋪設的健康路對鵝卵石的要求沒有統一的標準，鵝卵石的選取太過尖而薄，老年人踩在上面，對足部的刺激過大，反而會形成骨刺以及患上足底筋膜炎。這就是越踩健康路，足底卻越痛的原因。足底按摩也是同樣的道理，有的人喜歡被按摩師大力地刺激足底，再痛也咬牙堅持忍著，其實，這樣的刺激並不是越痛越好。

晚上入睡前，平躺在床上，雙手抱頭，由緩到快進行蹬腿運動，一條腿每次可達三分鐘，然後再換另一條腿，反覆進行，直到覺得腿腳酸痛，難以耐受為止。具體時間和次數可根據自身身體狀況日漸增加。同時，可以在睡前多用熱水泡泡腳，泡腳時揉揉腳底，而後輔上寶上的絡 通 萬 康 貼最基本的保護才是最適合自己的，也能起到助睡眠和禦寒冷的作用。

盡量避免穿底很薄的鞋。要選擇橡皮底的柔軟鞋子。避免走在堅硬的地面上晚間休息直接輔上某寶上的絡 通 萬 康 貼。

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