胃不好吃什麼養胃？6種養胃食物別錯過

隨著社會的發展，很多人為了適應快餐式節奏的生活，「放養」了自己的身體，胃不好是必然。胃腸功能關係到人體的營養吸收和健康狀況，如果胃腸不能佳，需要更注意做好調護，日常飲食中可以多吃以下這些養胃食物。

胃不好吃什麼養胃？多吃這些養胃食物

1、蜂蜜

想喝蜂蜜水養胃要在飯前一個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，如在食用蜂蜜後立即進食，它又會刺激胃酸的分泌。溫熱的蜂蜜水溶液能使胃液稀釋而降低胃液酸性，而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸度，並能刺激腸道的運動，有輕瀉作用。因此，胃酸過多或肥大性胃炎，特別是胃和十二指腸潰瘍的患者，宜在飯前1小時食用溫蜂蜜水，能抑制胃酸的分泌，從而減少對胃黏膜的刺激，有利於潰瘍面的癒合；而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，宜食用冷蜂蜜水後立即進主食。

2、蘑菇

蘑菇所含蛋白質高達30%以上，每100克鮮菇中的維生素C含量高達206.28毫克，而且蘑菇中的胡蘿蔔素可轉化為維生素A，因此蘑菇又有」維生素A寶庫「之稱。有的蘑菇中纖維素含量也超過一般蔬菜，能有效防止便秘。

金針菇是有名的益智菇。含有豐富的賴氨酸，能夠促進大腦發育，尤其是孩子更應該多吃金針菇。此外，木耳和猴頭菇也頗具特色。木耳能幫身體清除殘留在體內的粉塵，猴頭菇對消化系統有促進作用，腸胃不好的人可以適當食用。

3、粳米

粳米功能健脾養胃，具有補中養胃、益精強志、聰耳明目、和五臟、通四脈、止煩、止渴、止瀉等功效。對脾虛煩悶、消渴不思飲食、泄瀉、下痢、肌肉消瘦等症，食用有和胃氣、消煩渴止瀉痢之功。

4、牛肚

牛肚中營養豐富，具有較好的健脾利胃，術後調養，氣血雙補等多種功能，有補脾胃，強筋骨的功效。牛肚是比較實用的葯膳備料，用牛肚250克，黃芪30克，燉食，具有治療脾胃虛弱，消化不良，氣短乏力，食後腹脹的功效。豬肚具有補虛損，健脾胃的功效。

5、羊肉

羊肉是養胃中比較的見效的食物，羊肉甘，溫，入脾胃經，溫中暖下，主治腹痛，反胃。用生薑和羊肉熬湯食用，吃肉飲湯具有暖胃的功效。

6、山藥

具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的免疫力。山藥中所含的澱粉酶能加快人體碳水化合物的代謝，刺激胃腸蠕動，加快胃腸內容物的排空，非常適合脾胃虛弱，消化不良者食用。山藥的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔絲，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！