教你3個遠離乳腺增生的有效方法

女性一生中可能難逃乳腺疾病的騷擾，特別是乳腺增生。乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，據調查約有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生。不要以為你沒有結婚，沒有生育就和乳腺增生沒有關係，乳腺增生和內分泌失調有關係，茹貝源疏通散結組合疏肝解郁，軟堅散結，行氣止血，破瘀活血可有效調節內分泌。近期的研究表明，未婚未生育的女性一樣容易患上乳腺增生，特別是年齡比較大而未婚，沒有生過孩子的或哺乳的女性最容易患上乳腺增生。

實際上，女性朋友們有了乳腺增生不必驚慌。因為乳腺增生是25—40歲的育齡女性常見和高發的疾病，在乳腺門診里乳腺增生患者的比例高達80%以上，臨床表現為周期性的乳痛，在生理周期出現前比較厲害，周期結束後緩解或消失。

那麼我們今天就來說3讓你遠離乳腺增生的有效方法

1、從心態和生理兩方面同時調理。心態方面，就是要求學習四個字：「難得糊塗」。糊塗，就是讓我們安心。安心，就是心態平和，心平氣和，心安理得。心安理得之後，內心就平靜了，幸福指數就提高了。身體各方面體征就處於最佳狀態，免疫力就提高了。

2、女性朋友在最佳年齡結婚生子，產後不要逃避哺乳，心情還要一直保持開朗，不要生悶氣、過於著急和暴躁，因為精神因素也是乳腺疾病的一大誘因。平時要重視乳房的保養，情緒調節是第一位的，要保持一個好的精神狀態!

3、合理安排膳食。遵循「低脂高纖」飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，有助於防止和治療乳腺增生。

當心情好的時候，別開兩句玩笑，不怎麼放在心上。一得病，身體不舒服，情緒就容易敏感、波動，心態往往就會不好，這說明了一點，要想調理好身體，得先把這個人調整好，保持好的心情很重要。

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