除了遠離4種傷胃食物，也要改正這3個壞習慣，否則早晚胃病

一日三餐沒規律，沒時間吃早餐、加班又「省掉」晚餐、睡覺前吃撐了就睡、吃飽了馬上運動……這些壞習慣你有木有？據世界衛生組織統計，胃病的發病率高達80%。近年來，胃病的發病趨勢日益年輕化，中年患者的發病率也逐年增加。

對於有胃病的你來說，這些食物最好少吃，因為長期吃這些食物，會對我們的胃部有一定的傷害。

這些都是傷胃的食物

1、快餐食品

快餐食品中的油炸食物比較脆、硬,如果較硬的油炸食物在沒有嚼碎的時候就被吞到了胃內,胃蠕動而使得食物與胃黏膜接觸時,較硬的食物就會直接對胃黏膜造成損害。如果胃黏膜不能及時修復,便會導致炎症、潰瘍等形成。

2、加工肉

科學家表示,食用過多加工的肉類食品,例如鹹肉、香腸、熏肉,會增加患胃癌的風險。他們通過對15項研究結果進行評估後發現,每天加工肉類製品的攝入量每增加30克,患胃癌的幾率就提高15%-38%。

3、辛辣食物

辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒，都能夠給食物增添精彩的辣，但同時也會擾亂食道。結果是會有一陣燒心的感覺，就如你吃進去的感覺一樣。即使你用乳酸來降低它的辣，但你仍然攝取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以採取較為溫和的青椒。

4、剩飯

米飯的主要成分是澱粉,澱粉在加熱到60攝氏度以上時會逐漸膨脹,最終變成糊狀,被稱為「糊化」。而糊化的澱粉冷卻後,會產生「老化」現象,人體對老化澱粉的水解和消化能力大大降低。所以長期食用重新加熱的剩飯,容易發生消化不良甚至導致胃病。

在日常養胃的過程中，除了要遠離這些傷胃的食物以外，也不能有這些傷胃的壞習慣。

傷胃的習慣

1、吃飯時狼吞虎咽

食物沒有經過嚼碎就進入到人的胃裡，會加重胃的負擔，在胃裡長時間停留，會對胃黏膜造成損傷。

2、飢一頓飽一頓

人在飢餓的時候胃內的胃酸濃度過高，造成粘膜的自我消化。吃多了的時候，食物在胃裡停留時間過長也會促成胃損傷。

3、大量的吸煙喝酒

很多人都知道吸煙有害健康，但是還是不能夠戒掉吸煙，吸煙一樣的能造成胃部的傷害，在平時適當的飲酒對身體是有好處的，過度的飲酒會造成胃部的傷害。

日常中有胃病的人，一定要避免以上這些習慣，並嚴格堅持下去，才能還給胃部一個舒適健康。同時也要在飲食方面做好養胃的工作，在這裡推薦一個養胃、溫胃的茶飲方子。

丁香葉桂花茶

摘丁香葉子，清洗乾淨，切段，發酵製成丁香紅茶，備用；摘取桂花，洗凈，自然陰乾，備用；取丁香葉1.5g、桂花0.5g做成丁香葉桂花茶包；每日取一包泡水代茶飲。覺得麻煩的可以選擇成品袋泡茶，每天直接沖泡就好。

長白山丁香葉被稱為花草藥界的「健胃劑」，這名號得益於它出眾的養胃功能。丁香葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等，可調節腸胃疾病。並且經過發酵的丁香葉和紅茶一樣，養胃效果更佳。

而且中醫認為，桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃養胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。

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