為什麼咳嗽老不好？一定要知道的原因

進入冬季，寒冷的空氣和室內外的溫差，讓很多人在這個季節感冒咳嗽。雖說不是什麼大病，但是也讓人很難受的。

感冒是鼻道受病毒感染,可以引起喉嚨痛。喉嚨炎。喉嚨炎可以引起喉嚨痛。

放鬆喉頭有很多方法，常用的方法是在出聲前，先像聞花般的深深吸一口氣，或者輕輕地打個哈欠，這時你會感覺到喉嚨通道鬆鬆的往下敞開、延伸，跟氣息連成一體。然後要保持這種氣息深沉、胸部穩定、喉嚨放鬆的吸氣狀態來發聲。

最好不要吸煙和飲酒,儘可能飲用流質,避免刺激喉嚨部,服用阿斯匹林或阿斯匹林替代品可以解除不適,如48小時內不見好轉,請去耳鼻喉科醫院就診。

睡覺時喉嚨有痰怎麼辦：拍背祛痰

拍背的方法如下：

側卧，五指微曲成半環狀，即半握拳，輕拍背部，兩側交替進行。拍擊力量不宜過大，由上而下，從外向內，依次進行。每側拍3-5分鐘，每天2-3次，慢慢的痰會從氣管拍出來的。

生活中一些食物也可以緩解感冒咳嗽的癥狀：

山藥粥。把山藥去皮，切成小塊放入食品粉碎機內，再加半碗水，將山藥加工成稀糊狀。倒入鍋中，放火上燒，同時要不停地攪動，燒開即可，最好在空腹時食用。

山藥健脾胃、補肺氣、益腎精，此方最適合嬰幼兒食用，可以止咳治哮喘，也可以對小兒的厭食、虛汗多、流口水、氣虛膽小等病症很好的治療效果。

2.可以清咽潤喉的藥方，出自藥王《本草經集注》

方名：黃芥子青果茶，取黃芥子4克、青果5克、羅漢果5克、桔紅4、甘草5克

做法：先把所有配料洗乾淨備用，在鍋里加入適量的清水，將所有藥材洗凈切碎後，用火燒開煮沸40分鐘後濾去渣取汁即可飲用，也可以用茶包泡著喝。用開水將茶包燜泡3分鐘即可飲用。注意材料要攪拌均勻，是藥材充分浸入茶水中。

用法：代茶飲用，每天飲用2-3次。

功效：清咽潤喉、止咳平喘、養聲潤肺。

3.生薑加蜂蜜

雖然知道很多人難以接受生薑辛辣的口感，但也正是因為辛辣感，才能夠讓你排出虛汗，再加上潤潤香甜的蜂蜜進行調和，入口也很不錯。首先榨些生薑汁，然後加入適量的蜂蜜和清水，就放入鍋中蒸到蜂蜜溶化為止，稍微冷卻一下，就趁熱慢慢喝，要生薑蜂蜜在喉嚨停留一下在咽下去，不需要吃藥，咳嗽也能得到好轉。

4.銀耳粥

原料：銀耳10克、冰糖20克、百合10克、枸杞5克蜂蜜少許

做法：取10克銀耳，清水泡發12小時，放入碗中，加入冰糖枸杞及百合，放入蒸鍋，隔水燉1小時，拌入蜂蜜，每日早晨起來空腹食用。

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