媽媽的奶水是不是不夠？如何讓寶寶不餓肚子呢？

很多新手媽媽在喂寶寶的時候都有這樣的困惑：我的奶好像不夠寶寶吃，應該怎麼辦呢？今天就來給大家講講奶水不夠的問題。

母乳餵養有個很重要的「三早原則」，能夠幫助媽媽儘早建立催乳反射，有助於乳汁分泌。

三早原則，即早接觸、早吸吮、早開奶。

早接觸是指寶寶一出生就與母親得到皮膚接觸，讓寶寶有安全感。

早吸吮就是分娩後半小時內讓寶寶吸吮乳頭，做到了早接觸，寶寶在媽媽懷裡安全、放鬆，差不多二三十分鐘就會慢慢覓食媽媽的乳頭，就自然地做到了早吸吮。

早開奶是指通過早吸吮讓媽媽在產後15分鐘至2小時內有乳汁排出。

做到了早接觸、早吸吮，媽媽就可以儘早開奶了。

之後我們需要遵照按需哺乳的原則，寶寶哭鬧或者媽媽奶漲都是哺乳的徵兆，多吸吮才能產生更多的乳汁。

食補的方式也可以促進下奶。

當然民間流傳的一些偏方是不能信的。想通過食補促進下奶，多喝水、補充優質蛋白才是真正科學有效的做法。

乳汁中90%是水分，所以多喝水有利於合成、分泌乳汁。因為母乳中蛋白質含量高，所以通過食物獲得充足的優質蛋白對提高乳汁的質和量也非常重要。另外，媽媽們記得每次餵奶完成後，一定要盡量將乳房放空，這樣有利於分泌更多更好的乳汁，不然再怎麼吃都很難有好效果。

即使這些都做到了，有的媽媽依然擔心會不會奶不夠。對於這種情況，高半米只能說，媽媽實在是高估寶寶的胃容量了。

新生兒的胃容量是很小的。

出生第1天的寶寶，胃容量僅有一粒櫻桃那麼大。到出生第3天時，大約有核桃那麼大。出生第5天時，大約像杏子那麼大。出生第7天以後，約為雞蛋那麼大。所以大部分媽媽是沒有必要擔心奶水不夠的問題的，寶寶稍微喝點奶就飽了。

有的媽媽會拿自家的寶寶和別人家寶寶對比，如果發現自家寶寶不如別人家寶寶長得快，就懷疑是自己的奶不夠。其實這種對比是沒什麼意義的，每個寶寶都是獨特的，有自己的發育和發展過程，不要盲目對比。

當然，會有一小部分的媽媽真的沒有奶，或者奶水不夠不能滿足寶寶的需要，這時可以選擇添加配方奶粉，進行混合餵養或是人工餵養來滿足寶寶的需要。

一般情況下媽媽的奶水都是夠寶寶喝的。萬一真的不夠了，可以選擇混合餵養或人工餵養。

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