3種食物能讓女人變年輕，別只顧著塗口紅，化妝，燙頭髮

女人想要補氣血就要多吃針葉櫻桃粉，因為針葉櫻桃粉中含vc最多，能夠促進鐵吸收，補充氣血。眾所周知，針葉櫻桃粉含維C量頗高；針葉櫻桃粉能具有輔助改善並促進鐵的吸收的作用，此外針葉櫻桃粉還具有抗氧化抗疲勞的功效；參與膠原合成能起到美白淡斑的功效；能提高機體免疫力，防止感冒生病；能排除重金屬， 解毒作用，降尿酸。功效比較多的純天然營養素；針葉櫻桃粉市面上有很多，可以選擇補充。

二，多吃蜂蜜。蜂蜜的作用很多，美容養顏，潤肺護肝，長期喝還能幫助人體調節內分泌和腸胃功能，恢復人體的機能喝抵抗力。蜂蜜的作用很多，美容養顏，潤肺護肝，長期喝還能幫助人體調節內分泌和腸胃功能，恢復人體的機能喝抵抗力。蜂蜜富含多種氨基酸，維生素。同時還有殺菌防腐的作用，可以促進人體的新陳代謝，增強機體的活力，增加血液循環，防止動脈硬化，延緩組織衰老。

蜂蜜有很多，這純凈天然的土蜂蜜很適合女人多喝啦！ 蜂蜜是一種天然滋補品，而且還是鹼性的天然營養品，適合於人體內的吸收，尤其特別適合女人食用。蜂蜜的氣味芳香可口，從營養來看，不僅是滋補、益壽延年之品，而且很養生減肥呢。

此外，蜂蜜的吃法可算是五花八門，而且蜂蜜很方便，直接溫水沖泡就可以喝了口感還很好。蜂蜜蒸梨可以抗衰老，因為怎樣吃潤肺效果特別好，可以幫助肺部排毒，對呼吸系統和消化系統都很好。蜂蜜檸檬，，檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產生更多的膽汁，消化系統可以通過檸檬酸排出腸道多餘的毒素。

三，多喝蒲公英水！蒲公英除了能清熱下火，還能美容養顏呢！女性日常生活中可以多服用一些蒲公英水，因為不僅味道好，同時還有很好的美容效果。經常服用蒲公英水能夠很好的改善皮膚出現皮膚炎或者是濕疹等情況。一些經常容易上火起痘痘的女性可以多喝哦！蒲公英還能排毒清腸抗氧化，蒲公英其實也是一種利尿劑，有助於腎臟清除廢物，阻止過多鹽分的吸收，幫助身體排出過量的水減少水腫。

蒲公英的營養豐富，用來泡水就可以喝。野生天然的蒲公英根，喝起來味道會更好，而且帶根的蒲公英對肝臟更加好。這蒲公英被稱為「藥草皇后」，蒲公英的根好處非常的多：清熱解毒，養肝利膽，利尿消腫，清腸通便等。

所以說30歲的女人，多吃這3種「天然抗衰老食物」！能美容養顏，更年輕！除了要多吃這些天然的抗衰老食物，為了自己有好的皮膚，還應該注意糾正不愛喝水的習慣！水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水分，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝1000毫升左右的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

養成良好的生活習慣：心情舒暢，情緒穩定：皮膚性狀受神經系統的控制，舒暢的心情和穩定的情緒能抑制副交感神經興奮使色素生成減少、皮膚血流攜氧量增加，皮膚顯得紅潤、白皙;而長期的情緒不穩定、悲觀憂愁可影響胃腸功能，抑制營養的攝取，導致皮膚失營養而使皮膚乾燥、面容憔悴，因此在日常生活及工作中應保持良好情緒，減輕思想負擔。

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