紅棗這樣吃不僅補血養顏又瘦身

我們都知道紅棗好處多多，可以補血養顏，其實紅棗還有不錯的瘦身效果哦！

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一、黑木耳紅棗湯

準備材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。

具體做法：在鍋中加適量水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加入少許白糖即可。

推薦理由：

1.月經前1個星期到月經結束這段時間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續食用2個月就能起到豐胸纖體的效果。

2.黑木耳紅棗湯能夠健脾、補血、調經的功效，促使脾胃功能正常，血氣豐沛，適合血虛及脾虛型的MM飲用，黑木耳與紅棗的完美結合能很好地達到，還會讓MM的臉色變得更加紅潤、健康。

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二、紅棗銀耳湯

準備材料：紅棗、銀耳和冰糖。

具體做法：

1.銀耳用水泡發後洗凈去蒂，撕成小塊;紅棗洗凈。

2.鍋中倒入適量的清水，放入銀耳和紅棗，用大火熬煮。

3.開鍋之後換成文火繼續熬煮，待銀耳融化後再加入冰糖出鍋。

推薦理由：紅棗銀耳湯非常的營養美味，能夠幫助我們清除身體中頑固的垃圾和毒素，使身材變得更加緊緻，而且對於減肥又有不錯的輔助效果。

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三、紅棗薑茶

準備的材料：紅棗、生薑、紅糖和冰糖。

具體做法

1.生薑切成碎末，大棗洗凈去核剪碎。

2.然後把所有的材料倒入鍋中，加入清水熬煮。

3.每次餐前飲用，可以抑制脂肪的轉化並且控制食量。推薦理由：紅棗薑茶能夠暢通氣血，加強身體的新陳代謝，預防脂肪生長，經常飲用具有非常好的減肥效果。

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四、紅豆山楂紅棗湯

準備的材料：紅豆40克，綠豆60克，山楂50克，紅棗50克。

具體做法：

把材料全部放入紫砂鍋，加入適量水，煮一各半到兩個小時即可。

食用方法：做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

溫馨提示：

1.紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛。

2.要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

想要健康減肥的女性朋友，日常不妨吃以上幾款紅棗食譜，健康補血還降脂減肥，是不錯的減肥選擇。

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