心神美好，才能容顏美麗
隨著歲月的流逝，女人會逐漸成長、成熟，容顏也會慢慢改變，可將歲月寫在臉上是很多女人都不願意的。怎麼做才能避免臉上過早留下衰老的痕迹，臉色日漸暗淡呢？以昂貴的化妝品來加以掩飾嗎？那隻會本末倒置，再昂貴的偽裝也掩蓋不了逐漸衰敗的本質
其實，女性朋友們沒有必要羨慕正值豆蔻年華的女孩子，更無須慨嘆青春易逝，因為你完全可以用「心」來調養自己的容顏。要知道，你的心態、性格等是可以修飾容貌的。其實，所謂容顏，就是人瞬間表情的凝固。悲觀的人，長期愁眉苦臉，一臉苦相；樂觀的人，經常喜笑顏開，所以滿臉福相；熱情的人，通過容貌也多半可以看出其如火的熱情……是的，人的內心世界無時無刻不通過人的容貌流露出來，如果說，一個人是通過語言、行動、舉止等動態來表達內心世界的話，那麼容貌則是他靜態表達自己內心世界的渠道。所以，女性朋友們想讓自己的容貌變得更美好，就應該時時讓自己處於溫和柔軟的心態，讓自己的五官輕鬆舒展。也就是說，要想讓自己的容顏美麗，女性朋友們一定要修鍊自己的心神，讓自己能夠內心從容、心神閃亮
那麼，女性朋友到底該怎麼做才能讓自己擁有閃亮的心神呢？不妨嘗試下面的幾種方法：
1.讓心寧靜
心神就是心志神氣，內心寧靜美好的人，面容也會祥和端莊。中醫傳統養生文化的核心也在強調心靜。女性應該想方設法為自己營造寧靜、柔美的意境，以幫助撫慰心靈，喚醒肌膚，活化身體內的美麗因子，讓全身的肌膚在不知不覺中變得細膩、紅潤、有光澤，身體的曲線也在不經意中塑造得完美動人。
2.學會愛，並懂得欣賞他人
俗話說「心善則貌美，心惡則貌丑」，通常心冷、心窄、心硬的女人會越長越像自己的那顆心，僵硬、冰冷、缺少生氣，臉上的肌肉是凝固、僵硬的；而心裡有愛，能夠欣賞他人的女人，則是明朗、自信、熱情、生機勃勃的，神色也會越來越迷人。
3.修鍊品位、學識和風度
美麗的容顏、婀娜的身姿、精心的裝扮固然可以吸引人，但是，真正讓女性魅力長存的是內在的學識、修養以及優雅的風度。
女人的美麗應該兼顧學識、修養，這樣才能更好地了解自己、洞悉他人，才能抱有一顆更寬容的心超然地對人、對事，悅納自己，這些品質促使女人散發迷人光芒，變得更加靚麗和耀眼。
內火大，美女也會慢慢變憔悴
「上火，，是中醫學專用名詞。如果出現咽喉干痛、兩眼紅赤、異腔熱烘、口乾舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛或者身體燥熱、大便乾燥……這些癥狀只要有一到兩種就表明你的身體「上火」了。那麼「上火」是如何產生的呢？
其實，我們的身體里本身是有火的，也就是所謂生命之火，即內火。內火大常常使臟腑的陰陽平衡被打破，首先表現為五臟六腑有「火」，常見的有心火、肝火、胃火、肺火。
1 .心火
中醫認為心是君主之官，是五臟六腑的主宰，心火是溫暖全身的主要熱量內源。但是如果心火太旺，便會出現心煩、心悸、失眠、口舌生瘡、小便赤黃等癥狀。
2.肝火
如果女性朋友們不會控制情緒，遇事心煩易怒，就會導致肝鬱氣滯引發肝火上炎。有頭痛頭暈、口苦咽干、小便黃、舌紅苔黃、口渴愛喝水、脈弦數等癥狀，特別是舌紅苔黃、脈弦數的癥狀就可以斷定為肝火旺。
3.胃火
由於飲食不節，嗜酒、過食肥甘辛辣厚味，形成食積，生熱化火，使胃火熾盛。表現為胃部灼熱疼痛、口乾口臭、腹痛便秘、牙齦腫痛等。
4.肺火
肺火之所以會產生，或是因為氣候驟然變化，身體不能適應；或是由於勞倦過度，消耗了超量的體內津液，從而引發肺火亢奮。表現主要是呼吸氣粗、高熱煩渴、咳吐稠痰，甚至痰中帶血。
中醫講人體「陽常有餘，陰常不足」，內火大一方面是因為陰虛所致，還會進一步損耗身體內的陰，而陰是我們人體的生命之水，包括津、陰和精。如果女性頻頻上火，治療不及時的話，生命之水就很可能被過度消耗，體內水分缺少，女性的容顏自然會慢慢憔悴、枯竭,甚至還會患其他病症。
養心粥+按摩，換來每晚好睡眠
睡眠和一個人的精神狀態以及外在的美有著密不可分的關係。睡眠不足，就會引起人體血液循環不暢，使身體內外的代謝失調，長此下去，皮膚就會暗淡無光，缺乏神釆。而睡得好的人總是肌膚緊緻，神采奕奕。那是因為在睡眠時，皮膚新陳代謝格外活躍，良好的新陳代謝使皮膚能夠吸收足夠營養，清除表皮的污垢，保證肌膚細胞有健康的存活環境。睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品都沒有睡眠對肌膚那麼大的保健作用。
然而，現如今，大多數女性特別是白領麗人都或輕或重地存在睡眠障礙。針對女性多失眠的現狀，這裡我們給大家推薦一款簡單的養心粥紅寒粥，既能調劑晚上的飲食，又能促進靜心安眠，還可以幫助恢復健康紅潤的好皮膚，可謂一舉多得。
紅棗粥
材料：党參35克，去核紅棗10枚，麥冬、茯苓各10克，大米、紅糖各適世。
做法：把上述材料用5碗水燉，燉成一碗水之後去渣，再和洗凈的米和水煮成粥，煮熟後加人紅糖。
功效：女性每天晚飯時喝一碗既可以提高睡眠質量，又可安神補腦。
為了治療失眠，在藉助養心粥的同時，女性朋友們還可以藉助按摩，通過經絡傳遞到其連屬的臟腑，激發經氣，調節臟腑，疏通氣血，平衡陰陽，達到鎮靜、安眠的功效。具體方法如下：
(1)坐在床上，全身放鬆，雙手握拳。拇指關節沿脊柱旁兩橫指處，自上而下慢慢推按，可放鬆身體。
(2)用右手中間三指摩擦左足心，然後用左手中間三指摩擦右足心，可消除疲勞。
(3)用手掌根部輕輕拍擊頭頂，可糹予緩情緒。
(4)脫去外衣，仰卧於床上，閉上雙眼，用中指輕輕揉按眉心約2分鐘，可鎮靜安神。
(5)用雙手示指、中指輕輕揉按眉毛內側靠近鼻樑凹陷處的攢竹穴1分鐘，可清肝明目。
(6)用兩手示指側面，反覆從兩眉內側推向外側眉梢約半分鐘，可安神助眠。
(7)用兩手中指輕輕揉按太陽穴約1分鐘，可鎮靜安神。
(8)用雙手示指、中指、無名指、小指分別沿兩側耳朵上方來回按摩約半分鐘，可很快鎮靜情緒。
(9)兩手中指輕輕揉按腦後頸部枕骨下的風池穴2分鐘，可鎮靜助眠。
(10)兩手疊放在腹部，用拇指根部的大魚際（即拇指根部的隆起部分）輕輕揉按上腹部，可治療失眠。
(11)兩手移至下腹部，用手掌大魚際徐徐揉按丹田，可鎮靜安神。
