預防癌症有6招，看看你做到哪個了？

文章丨葯療君 編輯丨丹丹

說到癌症你的第一反應是什麼？死亡率第一？疼痛？還是恐懼？對於癌症我也曾經很恐懼，因為家裡的長輩就有患肺癌去世的，在那個時候我才知道，原來癌症理我是如此的近，近到我都毫無防備之心，就眼睜睜的看著親人的離去。但是癌症也不是不可以預防的，從我們生活上的小細節注意一些，也可能就是預防癌症最好的方法。

1. 隔夜的飯菜發霉的飯菜都要丟掉

很多人不捨得，覺得這樣做是在是太浪費了，其實我也是這樣的，有的時候自己做飯，會做的稍微多一些，一頓肯定吃不完，倒掉還覺得可惜，其實這樣是很不健康的，因為很多食物還是很容易滋生致癌的黴菌，也別是花生，大米等食物。

2. 不要讓自己的體重太高

很多人對自己的體重控制的很不理想，也很喜歡吃一些口味重的食物，但是這種食物反而容易使我們的體重增加，有相關的研究數據表明癌症和肥胖也還是有一些關係的，所以適當的注意體重還是好的。

3. 對腌製品說不

腌制食品中含有大量的亞硝酸鹽，雖然會亞硝酸鹽的評論各不相同，但是還是有實驗證明亞硝酸鹽對誘發癌症還是有一定因素的，所以還是需要注意的，腌制食品還是盡量少攝取吧。

4. 選擇健康食物

很多食物都有抑制癌細胞生長的效果，如我們常見的西蘭花，蓮藕等可以預防膀胱癌和食道癌的發生。

5. 每天運動

運動是保持健康長壽的秘訣，同樣對癌症也是有一定作用的。

6. 菜肉要平衡

很多人都是屬於無肉不歡的，太多的脂肪攝取很容易造成大腸癌的發生，有數據證明膽固醇和職場的發病率是息息相關的，所以在飲食上海市要葷素搭配的。

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