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確保人體長壽的10大穴位(一)

1.足三里

「足陽明胃經」的主要穴位之一

扶正培元,強脾健胃; 促進新陳代謝,增強免疫能力。

按壓方法:一按一松,連做36次。兩側交換進行。

2.關元穴

關元穴是小腸的募穴,小腸之氣結聚此穴並經此穴輸轉至皮部。

培根固元,補腎壯陽,男子藏精、女子蓄血之處,防止衰老。

按壓方法:雙手交叉重疊置於關元穴上,快速地、小幅度地上下推動。

3.中脘穴

中脘穴屬奇經八脈之任脈,位於人體的上腹部

調脾胃,降逆化滯、補虛益氣、納谷化濕,降逆止嘔之功效。

按壓方法:指端或掌根在穴上揉,約揉2~5分鐘。 用掌心或四指摩中脘,約5~10分鐘。

4.內關穴

內關穴是手厥陰心包經的常用腧穴之一。

理氣活血,安神定志 ,理氣止痛

按壓方法:按摩的時間大約為每天做兩次,每次做兩分鐘,也就是六七十下

5.合谷穴

別名虎口,屬手陽明大腸經。

清熱解表,疏筋散風,通降腸胃,清熱鎮痛。

按壓方法:用大拇指尖用力按揉合谷穴100次,可治療急性腹痛、頭痛。


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