確保人體長壽的10大穴位(一)
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02-08
1.足三里
「足陽明胃經」的主要穴位之一
扶正培元,強脾健胃; 促進新陳代謝,增強免疫能力。
按壓方法:一按一松,連做36次。兩側交換進行。
2.關元穴
關元穴是小腸的募穴,小腸之氣結聚此穴並經此穴輸轉至皮部。
培根固元,補腎壯陽,男子藏精、女子蓄血之處,防止衰老。
按壓方法:雙手交叉重疊置於關元穴上,快速地、小幅度地上下推動。
3.中脘穴
中脘穴屬奇經八脈之任脈,位於人體的上腹部
調脾胃,降逆化滯、補虛益氣、納谷化濕,降逆止嘔之功效。
按壓方法:指端或掌根在穴上揉,約揉2~5分鐘。 用掌心或四指摩中脘,約5~10分鐘。
4.內關穴
內關穴是手厥陰心包經的常用腧穴之一。
理氣活血,安神定志 ,理氣止痛
按壓方法:按摩的時間大約為每天做兩次,每次做兩分鐘,也就是六七十下
5.合谷穴
別名虎口,屬手陽明大腸經。
清熱解表,疏筋散風,通降腸胃,清熱鎮痛。
按壓方法:用大拇指尖用力按揉合谷穴100次,可治療急性腹痛、頭痛。
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