徒手練腿動作：在家就能減去多餘的脂肪！
健身
02-08
最近天氣越來越冷，相信不少小夥伴都不願意去健身房鍛煉了，沒關係，這次給大家帶來一組徒手練腿動作，在家就能開練！男女都合適！
動作1、側邊跨步跳
2、高抬腿 共50次
3、側邊並腿跳
4、側弓箭步
5、槍式深
每個動作30秒，休息30秒。
（以上圖片來自網路）
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