餓肚子的時候，是在消耗脂肪嗎？

部分瘦身者想要減肥，想要變的瘦一些，但是總是邁不開腿，不願意運動，於是就採取最簡單、粗暴的方式——不吃飯。一天就吃那麼一點點的食物來墊墊肚子。這種不靠譜的減肥方法在網上一搜一大堆，比如過午不食減肥法、不吃早餐減肥法或者斷食減肥法等等。

下面我們先來看看飢餓的時候，你的身體到底發生了些什麼

碳水化合物主要是為我們提供糖類，所以糖類是人體的主要供能物質，而脂肪是身體主要的儲能物質，蛋白質的作用則是構成生命的本體以及起到調節生命活動的功能。

當我們的身體開始處在飢餓狀態的時候，說明你身體裡面的血糖已經用完了，身體就會開始消耗體內的肝糖來補充血糖，所以餓到一定程度後你會發現自己又不餓了。當肝糖原也消耗殆盡的時候，就會開始消耗脂肪和蛋白質來供能。

你也許會覺得餓到一定程度就已經開始在消耗脂肪了，我們的目的已經達到了啊?事實卻是當你身體裡面的胰島素減少，肌肉的分解速度就會加快，也就是說你的肌肉也在開始流失。

長期飢餓對人體會有什麼影響

人體是一個自我調節很厲害的機器，當你長期處在飢餓狀態的時候，它會以為你快要掛掉了，所以就會開始通過降低體溫、心率等等來使得你的整個基礎代謝變慢。

所以，一方面你在費盡心思的讓自己餓肚子，另一方面身體也在「自作聰明」的降低能量的消耗，你吃的是少了，但是你消耗的熱量更少啊。

而當你又吃飯的時候，身體會不自覺的吸收多餘的熱量來儲存營養，會更加不利於減肥，所以大多數人在採用節食減肥後都極易反彈。

為什麼節食後甚至比之前更胖了?

當你在餓肚子的時候，不僅脂肪在代謝，肌肉也在消耗中。而後來的反彈，漲上去的只有脂肪而沒有肌肉，經過長期的節食又復食後，身體的脂肪率會越來越高，基礎代謝率也會降低，所以是有可能比之前更胖的。

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