4招清理體內垃圾，堅持下來，年輕10歲不是夢！

4招清理體內垃圾，堅持下來，讓你比同齡人看起來都年輕！

人們常患一些疾病，均與人體組織器官受到各種污染有關，每個人都應當想辦法清除體內污染的這些垃圾。如不能得到很好的排泄，就會堆積在體內。另一方面冬季血流滯緩，如果不先排除體內垃圾，不但起不到進補的功效，反倒越補問題越重。只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。那麼我們該如何清理體內垃圾呢？

按摩淋巴

睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒後發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。

泡澡排毒

排汗是排毒的一種常見方式，體內的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。

吃酸助脾臟排毒

例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。

泡腳排毒

泡腳出汗有效排毒，需要注意的是，泡腳水要沒過腳背，選高些的木桶，以使熱水的溫度放鬆腳部及小腿。

如何排出肝臟毒素？

1、吃青色食物。中醫五行理論認為，青色食物可通達肝氣，具有很好的疏肝、解郁、緩解情緒等作用。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或青檸檬水，直接飲用就行。

2、枸杞除了具有排毒作用外，還能提升肝臟抵抗毒素的能力。食用時以咀嚼著吃最好，每天一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴，主要是指太沖穴，位置在足背第一、第二跖骨結合部之前凹陷處。用拇指按揉3～5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧！

圖片來源於網路

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