想瘦得快學她：減肥秘籍只要這4點！超簡單！瘦到90斤

小編前不久無意間刷微博看到霍思燕曬出的照片，不僅感嘆，這哪裡像嗯哼的媽媽？完全是個少女啊。大眼睛，尖下巴，皮膚也超好，真是讓人羨慕。

白白的大長腿，身材纖瘦，

一點生過孩子痕迹都看不出來！

更不要提這個小翹臀了~

小編身邊絕大多數女性朋友生沒生過孩子

都沒這麼好看的小翹臀~

就問你服不服！

很多姑娘會說

怕自己懷孕後變胖，身材走樣

而霍思燕同樣也有這樣的經歷

看到下圖你覺得沒法一眼認得出

這真的還是霍思燕嗎？

2013年懷孕那會兒，她自己透露巨能吃，

體重一度從92斤飆到160斤，

胖了將近68斤！

算一算，扣除了胎兒的重量

她自己吃胖了將近60斤！

最胖的時候，霍思燕是這樣的

這跟懷孕前的樣子真是距離十萬八千里啊

但是明星最神奇的是

生完孩子就能迅速瘦下來

你說羨慕不羨慕

過了一段時間，已經恢復到從前的樣子了

人家這減肥就跟打開氣閥放氣一樣簡單

霍思燕真是一個奇女子，

閃戀、閃孕、閃肥、閃瘦~~~

別苦惱，找對方法我們也可以做到

今天小編給大家分享4個簡單妙招

1、散步

新媽媽們吃完晚飯後別顧著坐，

飯後散步不僅能讓你更快復原，

對瘦身也是非常的有幫助。

正確的散步方法應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走 60～80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。

每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到明顯減肥效果。

2、腹部按摩

進行腹部按摩時的力度一定要掌握好，不可以太用力，輕輕地在肚臍周圍畫圈按摩，或者上下輕輕揉動肚皮，這些都可以有利於產後瘦肚子

3、卷腹減肚子

把身體升起離地10至20厘米後，應收緊腹部肌肉稍微固定停一下，然後慢慢把身體下降回原位，當背部著地的時候，便可以開始下一個循環的動作。

4、充足的睡眠時間

睡眠不好對產後的減肥不但沒有幫助，反而有害，睡眠不足容易引起體內垃圾淤積，從乳汁中排除，對寶寶相當有害，所以不足為取，此外，體內垃圾的淤積反而會影響脂肪的代謝，使減肥受阻。

准媽媽們胖了也不怕，學會這4點，既可以像霍思燕一樣享受當媽媽的樂趣，又可以做自己的女王！

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