釋小龍30歲瘦了，看看瘦後的變化，你還等什麼？

童星真的很幸運，還是小小孩，就可以出鏡掙錢啦！人生想開了掛一樣。但是，童星有兩個發展趨勢，要麼越長越好看，要麼長大就歪了，好像也沒有第三個趨勢啦。

越長越好看莫過於宋祖兒了，1998年5月23日出生於天津，中國內地影視女演員。2005年，宋祖兒出演了個人首部影視作品《海闊天空》，由此開始涉足演藝圈。2009年，因在古裝神話劇《寶蓮燈前傳》中飾演哪吒而被觀眾熟知。2017年播放的電視劇《我們的少年時代》加盟了《花兒和少年》演藝路走的順風順水。

宋祖兒的顏值沒的說，圓溜溜的大眼睛 ，高挺的鼻子，少女感十足的臉蛋，真的越長越好看。

再看看另一個童星，是釋小龍。本名陳小龍，1988年1月6日出生於河南省鄭州市登封市，華語影視男演員。因為演小和尚被大家熟知。釋小龍演的小和尚古靈精怪，眼睛彤彤有神，當時的他，很瘦，顏值也很高。

可是長大了，就變成這個樣子。發胖的釋小龍顏值大大下降，就像是路人甲有沒有？

釋小龍可能也發現了自己胖了，就開始健身，那一段時間在微博上經常曬自己的健身照。終於，在釋小龍30歲的時候，顏值回歸了，又有了明星的顏值。

再看看其他明星瘦和胖的差別。

趙麗穎，一個農村出來的演員，憑藉著認真努力的精神，走到了今天，現在電視已經被趙麗穎霸佔了，趙麗穎也是很少用替身，敬業精神值得敬佩。看看還沒有很紅的趙麗穎胖胖的臉蛋，一個爆炸頭，簡直老了十歲。

范冰冰本身就是易胖體質，不拍戲的范冰冰很能吃，當然也會長胖，看看胖胖的范冰冰簡直和瘦下來的兩個樣子啊。感覺一個像十七八歲的少女，一個像中年婦女啊。范冰冰擁有自己的一套減肥方法，就是憑著晚上不吃飯，可以迅速減下來。

李敏鎬，韓國歐巴，《繼承者》里，長腿迷倒了多少中國少女，看到他發胖的樣子，你還愛他嗎？簡直是兩個不同的風格好嗎？

看完這些，知道一胖毀所有了吧。減肥吧，你就會擁有尖下巴，可以放雞蛋的鎖骨，反手摸到肚臍的神操作，還有蘋果腿哦！到時候會有一大堆人追的吧。

瘦的人好處多多哦！

1，瘦的人為國家省布料，吃的少，用得少，如果遇到一個瘦子，一定要崇拜幾分

2 瘦的人怎麼穿都好看。買衣服不會遇到穿不上，肉卡了的尷尬。還可以驕傲的說，這條褲子看上去那麼細，穿上好胖啊！

3 瘦的人占的空間小，擠公交，擠地鐵一點小縫都可以鑽進去，節省時間。

4 瘦的人走路快，肉肉很少，負擔輕。

5 瘦的人知道自己力量弱，所以不會輕易打架，就少了很多醫藥費，省心。

6 瘦的女孩子，一般都漂亮，萬一出了什麼傷害，急救人員也是先救好看的 ，成活率高。

冬天很好藏肉，都說冬天多存點脂肪，可以防寒。可是已經立春了，一天天天氣變長了，變暖和了，再不減肥，穿衣服的時候就後悔啦！所以我總結了一些靠譜減肥方法，也是那麼多年和肉肉抗爭的經驗吧。

減肥的學問很大，首先你要分清楚自己屬於哪種類型的。有肌肉型和虛胖型。再根據具體實際計劃自己減肥方法。

對於肌肉型的人呢，就不要過多做運動了，要以按摩為主，這裡就不一一和大家解釋了，你可以上網搜些視頻會更詳細。

對於虛胖型的寶寶，就要多運動，最好的就是慢跑，每天45分鐘，前30分鐘是有氧呼吸，後15分鐘是無氧呼吸，也就是後15分鐘才有減肥的效果。還有空中蹬自行車，高抬腿等運動都可以瘦下來。

記住，減肥一定要堅持。減肥就是要邁開你的腿，管住你的嘴，對於飲食，也要嚴格控制，否則你做的運動就沒有效果。

網上有一些飲食原則很有用

控制主食和限制甜食，降低熱量的攝取，減少食物的攝入量

晚上晚飯一定要少吃，或者不吃，這個真的很有用。明星范冰冰就採用的這種方法減肥。

1、睡眠不足

2、辣椒減肥

3、一味追求低卡路里的食譜

4、喝咖啡

5、節食

希望大家可以變的美美的，祝大家減肥成功。

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