最佳防癌年齡表公布了！看看威脅你的是哪種，預防方法列清楚了！

健康 02-08

公認的防控癌症最有效的途徑是什麼？

篩查和早診早治，也叫癌症的二級預防。

怎麼做好二級預防？

防癌體檢，這是癌症二級預防的重要途徑。

近日，北京健康管理協會組織組織多名腫瘤及體檢專家撰寫的《防癌體檢規範專家共識》正式出台，是國內首個推出的有關防癌體檢的規範性文件。

對我國惡性腫瘤發病率前6位的肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、結直腸癌、乳腺癌及宮頸癌7種常見高發癌症給出了預防建議①！

最重要的是，列出了針對7種癌症的體檢年齡表②。

你最該防哪種癌？

肺癌
體檢年齡：50~75歲
高危人群：n有20年煙齡；n20歲前開始吸煙；n每天吸煙20支以上；n有腫瘤家族史；n有相關的職業致癌因素，如從事煤炭、鐵礦、石油、化工等職業。	怎麼防：遠離四「氣」：?煙氣：吸煙是導致肺癌的「頭號殺手」。?毒氣：室內房屋裝修中產生的遊離甲醛、廚房油煙也會導致肺癌。?廢氣：汽車尾氣和工業廢氣含有很多致癌物質。?悶氣：愛生悶氣的「癌症性格」也會影響肺癌的發生髮展。
怎麼查：低劑量螺旋CT

肝癌
體檢年齡：40~69歲
高危人群：n高度危險人群：因慢性病毒性肝炎（乙肝或丙肝）發展成肝硬化的人；n中度危險人群：如慢性病毒性肝炎患者，但沒有肝硬化和肝癌家族史；n低危人群，如非病毒性原因導致肝硬化的人。	怎麼防：四不吃：?發霉食物——黃曲霉素。發霉食品中的黃曲霉毒素為致肝癌物質。?腌菜——亞硝胺。亞硝胺，實驗證明與肝癌的發生有關。?酒——酒精肝。長期飲酒會引起酒精性肝炎，導致酒精性肝硬化，最終引發肝癌。?變質的動、植物油——丙二醛。使蛋白質的結構變異，向初期癌細胞轉化。
怎麼查：肝臟超聲以及抽血查甲胎蛋白AFP有肝炎病史或肝硬化者，建議每六個月做一次肝臟檢查

胃癌
體檢年齡：40~69歲
高危人群：n有胃癌家族史或在胃癌高發區居住的人；n有幽門螺旋桿菌感染，特別是在兒童期就感染幽門螺旋桿菌的人。n既往有慢性萎縮性胃炎、胃息肉、胃黏膜腸化病史的人n長時間飲酒和吸煙的人。n缺乏維生素A、維生素C、維生素E，以及喜歡食用發酵、熏制食品的人群。	怎麼防：忌辣忌咸：?吃鹽過多會損傷胃黏膜。而加工肉製品和腌制類食品等都含較多鹽，製作過程中還會產生大量亞硝酸鹽，過多攝入會對腸胃造成損傷，甚至誘發癌前病變。?辛辣食品都會刺激、破壞胃腸道黏膜，長期反覆刺激，就會造成胃部細胞癌變。
怎麼查：胃鏡

食管癌
體檢年齡：40~69歲
高危人群：n有腫瘤家族史或者有食管癌的癌前疾病或癌前病變的人。n生活在食管癌高發區；n愛喝烈性酒的人。n不良飲食習慣的人群，比如愛吃辣、燙、腌制食品。	怎麼防：?別「趁熱吃」。過高的溫度會導致食道黏膜受到反覆刺激，引起食管黏膜破損、潰爛等，誘發癌變。?別狼吞虎咽。另外烈性酒對食道的刺激也很大，要不喝或少喝。?防治食管反流。胃中的酸液經常性地反流入食道，而食道又缺乏漿膜保護，時間久了可能誘發癌變。
怎麼查：內鏡

結直腸癌
體檢年齡：40~69歲
高危人群：n有腸癌家族史的人群；n有家族性息肉病史、遺傳性結腸病的人群；n炎性腸病及大便帶血或潛血陽性者。n經常吃高脂高熱食物、生活不規律、抽煙嗜酒、有熬夜習慣的人。	怎麼防：?每天3種高纖維果蔬：要減少精細食物的攝入，多吃粗纖維食物。堅持每天至少吃三種高纖維果蔬，如芹菜、西蘭花、韭菜、菌菇類、紅薯、玉米、蘋果等。?每天運動30分鐘：運動少，腸胃蠕動慢，會增加腸道癌變風險。建議每天至少進行三十分鐘中等強度的鍛煉，如快步走，以稍微感覺有些大喘氣為宜。
怎麼查：結直腸鏡篩查。如果做一次檢查發現沒事，可以間隔5～10年再做第二次。常規體檢別放棄糞便檢驗。

乳腺癌
體檢年齡：35~69歲
高危人群：n月經過早來潮（小於12歲）或絕經晚（遲於55歲）；n未生育、晚生育（第一胎在35歲以後）或不哺乳；n有乳腺導管和小葉非典型增生；n具有乳腺癌家族史（一級直系親屬患乳腺癌）；n接受高水平電離輻射，尤其是因其他疾病使胸部接受過多放射線照射；n經常使用含有激素的製品；n過度肥胖。	怎麼防：遠離6種不良習慣?高脂飲食。長期攝取大量脂肪會產生過多雌激素，刺激腫瘤生長。?酒精。每天飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危險性增加。?咖啡、巧克力。含大量的黃嘌呤，可促使乳腺增生。?精製蔗糖。蔗糖攝入量高是45歲以上婦女乳腺癌的危險因素。?煙草。煙吸煙史超過10年的女性患乳腺癌幾率是其他女性3倍以上。?不鍛煉。身體堆積過多脂肪，使癌變危險指數上升。
怎麼查：40歲以前的女性：一年做一次乳腺超聲40歲以後的女性：乳腺超聲+鉬靶。

宮頸癌
體檢年齡：21~65歲
高危人群：n高危亞型人乳頭瘤病毒(HPV)持續感染；n性生活過早的婦女；n多孕早產的婦女；n自身有多個性伴侶或配偶有多個性伴侶的婦女；n曾經患有生殖道人乳頭瘤病毒、單純皰疹病毒、艾滋病毒感染或其它性病的婦女；n吸煙、吸毒、營養不良的婦女；n有宮頸病變（長期慢性宮頸炎、宮頸癌前病變等）的婦女；n有宮頸癌家族史者；	怎麼防：?不要過早地開始性生活?注意個人衛生，保持會陰清潔?限制性伴侶數?注意性生活衛生
怎麼查：有過性行為的女性，最好每年做一次宮頸癌的篩查。分為三階梯初篩：宮頸細胞學檢查及HPV檢測;若兩項檢查結果均異常，則需進行陰道鏡檢查;如果陰道鏡檢查發現可疑病變，需活檢來最終確定③。

本文參考資料： ①北京晚報 2017-12-07《防癌體檢規範專家共識出台 7種高發腫瘤篩查方法被納入》

http://www.takefoto.cn/viewnews-1343282.html

②2018-01-11 中山大學腫瘤防治中心《【科普】最佳防癌年齡表出爐！早看早預防》③2017-12-21 健康時報《國家癌症中心發布排名前10的癌症！》

值班主任：楊小明　　本期編輯：范洪岩

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