分手後避免這3大錯誤，95.3％的前任都想回頭複合
分手後，雖然兩人很久沒有說話了，但你總忍不住打開他的朋友圈、QQ空間、微博，看看他最近在做什麼，有沒有親密接觸其他異性；即使朋友圈屏蔽了，也忍不住打開，看看他對你有沒有重新開放；即使刪除了，也忍不住點開他的頭像放大.....
這一切都是你的潛意識在告訴你，你放不下、忘不了，想要挽回了。挽回是一條布滿坑的道路，凡是想要挽回的人，都會變得異常患得患失、無所適從。
這篇文章會為你分享挽回過程中，95%的人都會犯的三大錯誤。希望你能避免這三大錯誤，那麼挽回就指日可待。
01
注意力的定位錯誤
在短時間內分手對於大多人來說，就像生命出現了一道缺口，而大多數人的注意力卻是一直盯著缺失的那一部分不放。比如：
分手後，他到底怎麼想的？難道他這麼快就忘記我了嗎？
他朋友圈裡那個女生跟他有什麼關係？他是不是喜歡她？
如果我做了某件事，他會怎麼樣？
......
這幾乎是每個想要挽回的人的表現，把全部的注意力都集中在對方身上。但我要告訴你的是，一味過度關注對方，這是你挽回途中最大的障礙。
我為什麼這麼肯定地說？
當一個人把所有注意力都集中在另一個人身上的時候，會導致你嚴重缺乏安全感，嚴重影響你自我成長、改變的效率。
在戀愛的過程中，只要注意力定位在對方身上，你就會變得患得患失和異常敏感。你會忍不住去調查他每天所有的行為蹤跡，提防他身邊所有的異性......就這樣掌控著他。最終，兩個人都心力交瘁，戀愛產生窒息感。
或許，你忘了最不可控的是人心。
挽回過程中，你把注意力定位在對方身上時，他的每一個細微的動作都會引發你的情緒海嘯。比如：
你給對方發了一條微信，想知道對方的近況，可是你等了半天都沒有收到回復。你便會覺得是自己信息內容有問題，發的時間不對，語氣不對，對方很反感你......
緊接著開始否定自己，覺得自己真沒用，連一條信息都發不好；覺得自己很失敗，還這麼讓他反感；覺得自己什麼都不行，什麼都辦不好......深深的挫敗感。
對方沒及時回復你，或許只是因為忙於工作或其他的事情，沒能及時看到你的信息；也或許是對方，迫於尷尬，不知道如何回你......我見過太多的來訪者，都因為這種情況而焦慮不安。
挽回一個人的的前提是你完美的轉身，當你所有注意力都集中在對方一舉一動上，除了陷入患得患失、焦慮不安等負面情緒中，哪還有時間、精力、心思關注自己的成長呢？
薩提亞家庭治療體系中的主要目的之一是，提高個人的自我價值感。我們的自我價值感越高，應對方式也就越健康。
只有當你把注意力集中在自己身上時，你才會發自內心的愛自己，才能提升自我價值感。我們除了能掌控自己，永遠無法掌控他人；害怕對方離你越來越遠，除了讓自己變得更有吸引力，真的沒有更好的辦法。
02
虛假的自我提升
太多人對自我提升的認知是有偏差的，因為內在的抽象，沒法準確衡量，在短期內也看不見效果；而外在太過於寫實，所以大多人的目光只停留在了外在的改變。
打個比方：你和男朋友因吵架分手了。你的閨蜜說，男人都是用眼睛和慾望談戀愛的，只要你變得漂亮了，他就會不甘心，就會主動回頭找你了。
傷心的同時你思考片刻，閨蜜的話似乎很有道理。那些小三不都是個個妖艷嫵媚的嗎？那些文章里不是說要打造展示面嗎，還要利用預選什麼的不是嗎？
事實上，在戀愛最開始的時候男人的確會被女人精緻的外表所吸引，但女人的內在修養決定了這個男人會不會死心塌地地愛上她。意思也就是說，決定戀愛的生命質量和周期的主要因素，在於一個溝通方式、相處模式、人格魅力、衝突管理、情緒管理、認知結構等。
如果把挽回的整體方法分為道和術。那麼外在的改變是術，內在的提升才是道。決定成功與否的永遠是道，術只是助攻而已。如果只是讓自己外形越來越漂亮，那不過是金玉其外，敗絮其中。
如果你是一個缺乏情緒管理能力的人，在戀愛過程中常常表現出情緒化、鬧脾氣、人性，動不動就提分手。挽回過程中你把外表打扮漂亮了，朋友圈裡發了幾張高逼格的照片，難道你就學會情緒管理了嗎？
內心配不上華麗的外表，那只是在分手後學會了裝b而已。我們所強調的自我提升，是全方位、真實的，重在道而不是術。
只有那些貪念一時~欲和短期擇偶的男人，才會被你華麗的外表迷住；真正優質靠譜的男生，一定會謹慎審視你的內在素質，才考慮還要不要和你在一起。
03
局限的結果導向思維
五年的諮詢時間裡，從我們接手數萬的挽回案例來看，98%的來訪者都是為了挽回而挽回。然而，這是一種局限的的結果導向思維，會導致你的成長寸步難行，甚至挽回失敗。
挽回的本質是挽回自己，重新收穫完整的愛情，而不僅僅是挽回一個人這樣的局限結果。然而，大多數人並沒有搞清楚挽回的本質，他們只是為了挽回一個人，而不是為了更好的自己。
所以，求助者在挽回過程中碰到對方已有新歡的情況時，絕大多數人都會放棄挽回計劃。
他在，我就願意努力，實現自我成長；他不在，我就沒有動力，挽回對我來說就沒有意義了。懷有這種思想的人，不過是想通過挽回來平復分手後的痛苦和焦慮罷了。
根據吸引力法則，只有當你足夠愛自己，讓自己獲得成長和宜人的相處模式時，你愛的人和期盼的事物才會靠近你。
如果只是顧著平復失戀後的痛苦，做一堆挽回的事情，那麼你的每個行為都在告訴對方：我根本不在乎你的感受，我只是知道自己分手了很痛苦，我不要痛苦，反正先滿足我想在一起的心情再說。
這是一種霸道的邏輯思維，自私的行為。假設有一天，你得知你的前任當初有想要挽回你的想法，但是他說：只有當你回來，願意和我複合，我才願意改變自己當初的各種毛病和陋習，我才願意提升自己，否則就沒有意義......
你聽後，是什麼感覺？難道不覺得很功利嗎？而且，你會發現和這種人在一起，往往是很心累的。
如果你聽到前任這樣說：分手也有我的責任，過去的我存在很多不好的地方，當然我尊重你的選擇。分手後，我會很想念你和當初的日子，不過我們都有自己的生活，我會努力活出更優秀的自己，改掉自己的毛病，將來出現在你的面前，再次努力爭取你。如果你能答應，我會很高興，如果你有了其他選擇，雖然會失落，但會由衷祝福你，更不後悔自己的改變和努力。
聽後，這是怎樣的感覺？這句話的背後折射出了一個成熟上進男人的態度和大格局。
挽回這條路上充滿變數，唯一你能百分百選擇的結果是活出更好的自己，這才是一種發自內心的挽回。
今日互動：挽回過程中，你是否迷茫、無所適從？你採取過那些極端的措施？
如果你不知道怎樣處理你的情感問題（如戀愛脫單、情感維繫、情感挽回、分手急救、情感諮詢等）
別擔心
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