酵素的作用，我說能長壽你信嗎？

人從呱呱落地的那一刻起，就開始走向死亡，這是每個人必經的過程只是時間長短有所不同，有的人可以活到七八十歲，有的人可以活到一百歲，代表他們這一生可以在地球停留的時間長達七八十年或者一百年，但有些人可就沒那麼幸運，在五六十歲，甚至還在壯年的年紀，就已是疾病纏身。

聰明的人知道，先要掌握活得健康長壽，幸福快樂的方法很重要，擁有健康，每天都可以過得很開心，沒有煩惱，身邊很多知心好友，這樣的人生才有意義。身體若不健康，每天受到疾病無時無刻的干擾和折磨，就很頭疼，有句話說，健康是人生最大的財富，健康代表1，事業，工作，金錢，愛情，家庭每樣都代表1個0，沒有最前面的1，無論後面有多少個0，都是還是0，所以說擁有健康才擁有一切，沒有健康，其他都免談。

從5000年前的黃帝時代就開始研究養生，從華人的醫療開支，僅佔美國人的1/10就可知道我們的老祖宗早就懂得養生之道。

葯補不如食補

一貼是良藥，十貼變成了毒藥。外國人的身體一有不舒服情況發生就是吃阿司匹林，抗生素等葯。而中國人懂得如何用中藥與食物搭配，作為食補的方法，良藥千帖不如獨卧，可以三天不吃不飯，但不能三天不睡覺，睡眠品質要好，是養生之道很重要的因素，有好的睡眠，身體的代謝才會正常，補充健康的食物才會被吸收，轉換成身體需要的能量。

食補不如動，人是屬於動物，每天要花點時間來做運動，所謂的運動並不是指劇烈的運動，而是溫和的運動，中國人自古以來有許多研究氣功的方法。為什麼要動呢？我們的動脈有血呀，但是靜脈和淋巴液需要肌肉收縮才能迴流，淋巴液負責身體的免疫功能，淋巴液的循環不好，就會影響到免疫功能，所以要運動，讓循環好，代謝正常。跑傷心，坐傷胃，站傷腎，走傷肝，卧傷肺。跑得太快，劇烈運動會造成心臟的負荷；久坐不動，胃部不常蠕動，就會傷到胃；站太久會傷到腎;走太久，腳軟，腳軟會傷到肝;躺太久會讓氣血循環不好，因此過與不及都會造成身體的不適，故運動要有規律，行住坐卧都要適當。

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