治「打呼嚕」的小妙招——推拇指，人人都能學會 !

 用手（一大拇指推另大拇指第一關節處前和後）每天睡覺前向外推100下，也就是圖中的A區和B區各推50到100下，如果推腳大拇指效果更好。

 幾天前的晚上嘗試了一下，用大拇指推左右腳各100下.第二天醒來，喊聲說比原來減輕了好多倍。

  第二天，繼續，連同左右手大拇指也各推100下，共計400下。夜間基本沒有呼嚕聲了，比上次更輕了；
 

  第三天，繼續連同左右手大拇指也各推100（A、B區各50）下，共計400下。晚上竟然沒有呼嚕聲了。

推摩要點：

1、第一和第二關節交接上下大約自身一指寬距離。
2、力度適中，不要用力太大，把皮膚推破了。

3、最好手腳大拇指同時進行，效果更佳。

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